减肥（分页） 总计(7862)篇    

    红绿豆瘦身粥的制作方法  材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚  做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水...(展开)

    香菇瘦肉瘦脸食谱 吃出迷人瓜子脸。  香菇瘦肉瘦脸食谱：  香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。  香菇瘦肉瘦脸食谱配料：酱油、盐、香菇、牛奶...(展开)

    黄瓜减肥法原理：  1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多...(展开)

  米制品减肥原理  让身体频繁水肿的原因其实就是酸碱失衡，精致的肉类食物和挑剔的选择让大部分女性的体质普遍偏酸性。米制品在减肥女性眼中似乎视为大忌，其实大米中...(展开)

  大S是出了名的素食者，就连老公汪小菲为了体验大S的生活，也吃了半年素。大S常常会向众人透露一些保养心得，其中，吃燕麦减肥就是她的减肥方法之一。大S每天早上先...(展开)

  一、黑米减肥法的优点  1、吃黑米容易饱腹  用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮...(展开)

  燕麦片之所以能减肥，是因为燕麦含有丰富的可溶性纤维，有助于控制热量的摄入，使体重下降。而且可溶性纤维物质在人体肠道中会形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长...(展开)

  红豆薏米粥减肥食谱  材料：红豆，薏米，水，冰糖。  做法：  1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时...(展开)

  高纤冠军  荞麦荞麦中所含的蛋白质比饭类、麦类、栗子还多，荞麦含有用来制造蛋白质的离氨酸(Lysine)和精氨酸(Arginine)，是人体所需八种氨基酸之...(展开)

  减肥吃4种粗粮  1.小米  入口香滑，带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁，所以非常适合贫血的MM。  2.稗子  含有丰富的矿物质和食物纤...(展开)

  苦瓜减肥食谱1.甘苦两味苦瓜汁  材料（1人份）  苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量。  1、将苦瓜洗净后切块，记得不要去掉...(展开)

  大部分都市白领女性们都对主食“避之唯恐不及”，害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉，变成“死胖子”。但是主食真的可以不吃吗？营养学家说：当然不！今天就让编辑来为...(展开)

  1、麦麸消脂清宿便  把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢？麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪...(展开)

  夏季减肥食谱 日式土豆沙拉  材料：土豆350克。  辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。  调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。...(展开)

  人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少...(展开)

  一、吃什么可以减肥 红豆米饭  因为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在...(展开)

  豆腐减肥食谱一：豆腐汤  材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。  做法：  1、黑木耳水发洗净，黄豆芽洗净，黄它菜水发去根洗净，豆腐切丁，葱切丝。  2、...(展开)

  减肥主食1.糙米  中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你“瘦不了”，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体...(展开)

  瘦身界流行着一个词“GI”，它译成“升糖指数”。那些经常吃低GI、营养均衡的食物，血糖上升就会变得缓慢，胰岛素分泌非常稳定且量少，这样人体摄入的热量就不会过...(展开)

  爱吃面食应该怎样减肥？  一、爱吃干面类  建议：没胃口，那就吃个凉面吧！  小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达...(展开)

  饮食减肥方法中最不好的就是要采取节食减肥的方法，但是只要减肥的你选择对了减肥食物，不用节食也能减肥瘦身的！营养师为大家推荐几个健康减肥菜谱，让你在享受食物的...(展开)

  1、土豆  土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯（130克，可食部分1...(展开)

  饮食减肥原则：早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人，可见早餐的重要。  就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在...(展开)

  1、米饭  白米每100克含356大卡的热量，与面包不相上下，但是白米再煮熟后，重量会增加2.1倍，这样一来，100克的米饭所含的热量就是168大卡了。比起...(展开)

  南瓜自己带有一点甜味，因此许多人都以为南瓜吃多了会导致肥胖，着实您的设法是完全错误的，南瓜是一种很好的减肥食物，它可以或许增进饱腹感，同时还可以或许辅佐您减...(展开)