汇祥跑步机可能现在很多人都觉得它的名气不太响亮，的确，在如果网络品牌主导消费者意识形态的今天，像汇祥等这样的老牌跑步机，看起来是像走在逐步衰退没落之道，但如果我...(展开)

慢跑虽然不是剧烈运动,但是热身也不可以缺少,伸展热身可以让身体进入运动状态，提前准备能够减少肌肉受伤的几率,压腿,扩胸运动和跳跃运动等都是热身动作，下面一起来具...(展开)

划船机和跑步机是两种不同的健身设备，各有各的功能特点。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，它是一种主动式的跑步方式，跑步的...(展开)

慢跑的速度是因人而异的。“走”和“跑”的区别就在于，双脚是否离地。走路总是有一只脚着地的，而跑步总是有双脚腾空的时候。不是说跑就一定要多少的速度，只要你双脚离地...(展开)

跑步运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，产气过多，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛，...(展开)

人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当跑步时呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛，我们在长跑是该注意什么呢...(展开)

有的人本身就存在膝盖上的关节炎症，遇到临近下雨天，都会发作起来，这个时候如果跑步，膝盖肯定会越来越疼，对膝盖关节炎的恢复是非常不好的，这种情况，一定要停止运动，...(展开)

傍晚慢跑比早晨及午后好，这是在对年龄24岁至28岁的8名男子每人从早晨7时30分至傍晚5时30分进行了慢跑时序测验后得出的结论，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢...(展开)

过使用跑步机进行体育锻炼，可以消耗人体内多余的热量，促进血液循环,并且可以起到有效控制并降低高血压、高血脂、高血粘的作用，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真...(展开)

跑步减肥一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好，...(展开)

现在的人越来越关注自己的身体健康，经常会通过运动的方法，来锻炼自己的身体，能够活动自己的筋骨，也能够缓解自己的身心压力，可以让我们更有精力去面对工作或者是学习，...(展开)

跑步应该选择量力而行，速度的节奏不可太快或是太慢，以免受到伤害，选择空气较为流通的地方进行锻炼，这样对身体的呼吸及心肺功的提高都有一定的帮助，那长期坚持跑步对身...(展开)

根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故，而骑动感单车也有同样的效果，那使用动...(展开)

尽管夏季很热，但我们还是应该坚持做健身运动，坚持健身运动的好处有很多，夏季是保养身体健康的好季节，是时候给你的身体增强下体质了，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢...(展开)

跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的人如果一开始坚持不了先别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达...(展开)

跑步是一种非常不错的锻炼方式，不仅仅可以起到提高身体素质，提升身体免疫力的作用，还可以起到很好的减肥效果，但是并不是所有的跑步都可以起到减肥效果，想要跑步减肥的...(展开)

力量训练目的在于对肌肉进行刺激，加上在训练前后补充合理的营养，可以达到肌肉力量与耐力增长的目的，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范...(展开)