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运动骑动感单车

 动感单车伤半月板吗

膝盖关节的半月板为纤维软骨组织,呈周缘厚、内缘薄的楔形,从平面上看为半月形,因而称其为半月板。其充填于股骨髁与胫骨髁之间,有增强膝盖关节稳定性的作用。半月板的结...(展开)

运动太空漫步机

 孕妇能用太空漫步机吗

人们在使用漫步于锻炼身体的时候,它可以充分调动人体全身的肌肉,使得起到全身运动作用,对人体健康帮助是非常大的。但是如果人们错误使用漫步机,不仅起不到锻炼身体作用...(展开)

运动健骑机锻炼

 双位健骑机有哪些功能

健骑机适合所有年龄人群,特别是中年人、心肺功能得分较低者、上下肢力量较低者、腰腹肌肉力量单薄者、室内健身者,使用健骑机该注意什么呢?在做健骑运动拉起时,身体和颈...(展开)

运动骑动感单车

 骑动感单车的注意事项

骑动感单车时,为了能跟上节奏,而用很快的踩踏频率来骑行,频率越快,腿部用力就越大,很容易就容易使得腿在骑行后出现酸痛或拉伤疼痛,使用动感单车该注意什么呢?正确的...(展开)

运动划船器锻炼

 坐姿蹬腿器伤膝盖吗

坐姿蹬腿器,由于可以自行调节负重到远远小于自重,因此很适合下肢能力不强的小白起步,同时也方便有膝关节伤病的人,康复时使用,伟大的35秒13分神迹缔造者麦迪,膝盖...(展开)

运动拉力器健身

 如何用弹簧拉力器锻炼

拉力器是一个简单、轻便的运动器材,它可以有效的帮助人们锻炼手臂及上肢的肌肉,当我们在使用家庭的弹簧拉力器时,为了确保使用的更安全有效,一些拉力器注意事项还是需要...(展开)

运动骑动感单车

 孕中期能骑动感单车吗

踩动感单车时,背部应自然向前弯曲,不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势,长久下来可能会导致腰背疼痛。另外,平时多做腰背伸展,增加柔软度与稳定性,有助在动感单车...(展开)

运动太空漫步机

 太空漫步机有用吗

使用太空漫步机时双腿不要完全伸直,而要略微弯曲,使腿部肌肉得到更好锻炼。一般,建议中老年人每周锻炼3—5次,每次20分钟左右,并结合其他力量训练器械和柔韧性训练...(展开)

运动骑动感单车

 骑动感单车的正确姿势

动感单车是一种重复性的运动,正确的骑单车对我们有很多好处,但是动作不正确,错误骑单车的话,身体的各部位时间长了也可能会出现运动伤害的情况。而对于那些对技术和速度...(展开)

运动骑动感单车

 骑动感单车的正确方法

骑动感单车的运动可以调动下肢的主要肌肉群,针对臀部、大腿等大肌群起到塑形作用,增强人体的下肢肌肉力量,使用动感单车该注意什么呢?正确的单车设置非常重要,车座位置...(展开)

运动骑动感单车

 骑动感单车的动作要领

动感单车车座前后的调整是能决定腿部弯曲的角度的。太过向前的车座会让腿弯曲程度增加,对膝关节的压力加剧;而车座太过向后的话,腿需要更加伸张才能踩动踏板,腿部肌肉容...(展开)

运动骑动感单车

 孕早期能骑动感单车吗

单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人,那使用动感单车该注意什么呢?正确的单...(展开)

运动骑动感单车

 孕晚期能骑动感单车吗

世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管...(展开)

运动骑动感单车

 女生适合骑动感单车吗

动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,对体能的要求非常高,通常一堂课能消耗500卡左右的热量,同时也排出很多汗液,身体的水分流失很快,因此要及时补水,那使用动...(展开)

运动骑动感单车

 女人骑动感单车好吗

经常骑动感单车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐,那使用动感单车该注意什么呢?正确的单车设置非常重要,车座位置过低会造成膝部...(展开)

运动骑动感单车

 孕期可以骑动感单车吗

动感单车运动有着很多好处,动感单车可以很好地提升运动能力,并有效的改善我们的身体素质。曾有一项研究,对比了16周动感单车课程前后,男女大学生身体状态变化的结果显...(展开)

运动哑铃运动

 坐姿哑铃弯举的正确方法

我们大家都清楚哑铃是可以锻炼腹内、外斜肌,通过哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉,效果都是非常好的,那在使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应...(展开)

运动哑铃运动

 如何用哑铃配合跑步

现在很多男士都会选择练习哑铃来健身,那么在练习哑铃的时候应该注意哪些问题呢?很多爱美的男人在练习哑铃的时候,都喜欢相互攀比,不是比谁举的重量重,就是比谁同一时间...(展开)