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运动杠铃卧推

 杠铃卧推支架

卧推这个项目想必大家都不会陌生,在我们的胸部肌肉的训练中,这是一个很好的练习动作,那么杠铃卧推支架如何使用呢?接下来本站来详细为大家介绍一下吧。1、预估和确保重...(展开)

运动杠铃片

 杠铃片材料

杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练,促进整体的协调性。那么,杠铃片材料呢?下面就让本站小编来介绍...(展开)

运动吊环

 起重吊环

起重机的任务就是起重作业,起重作业离不开吊装索具,吊环是索具的一种,其优点是耐磨损,几乎不用保养,在起重作业之中普遍使用。那么,起重吊环呢?下面就让本站小编来介...(展开)

运动杠铃深蹲

 杠铃杆重量

杠铃杆是我们健身训练中最熟悉的伙伴!但是很少有人注意过自己手中使用的杠铃杆!很多人对它的重量却不是很了解,那么杠铃杆重量有哪些规格呢?下面就一起随本站小编来了解...(展开)

运动哑铃运动

 做哑铃运动有什么好处

长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使胸部肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候...(展开)

运动杠铃运动

 做杠铃深蹲需要护膝吗

杠铃杆长度主要还是看自己的需要。试试看你躺下来之后,握住杠铃,宽握也能保证很方便就算合适。宽握就是比肩宽略宽一点,比如各宽一手的宽度就可以了,那使用杠铃该注意什...(展开)

运动哑铃运动

 瘦人增肌用多重的哑铃

大家都应该清楚哑铃的用途是用于手臂训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌...(展开)

运动杠铃

 练杠铃能健美吗

无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性,还是身体强壮的女孩子,都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说,杠铃操也是一项容易接受的健身项目,...(展开)

运动杠铃运动

 如何选择家庭哑铃的重量

只要长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候...(展开)

运动

 坐姿蹬腿器的重量标准

坐在训练器的座椅上,是从动作的最低处开始,用你的脚趾向上尽可能地撑起你的身体。训练重量应该足够重,以使小腿得到锻炼,但又不能重到你在绝大多数的反复中都无法向上完...(展开)

运动杠铃杆

 如何选择不锈钢哑铃杆

大家知道哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应...(展开)

运动哑铃运动

 如何根据体重购买哑铃

科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说,当年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是通过哑铃锻炼而得,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通...(展开)

运动

 自动可调哑铃好用吗

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶,尤其是对练习上身肌肉是非常有用的,那在使用哑铃该注意什么吗?进行哑铃锻炼的时候,...(展开)

运动杠铃片

 健身房杠铃片的重量是多少

在健身人士眼中,杠铃除了举重,也是塑造完美体形的重要法宝。走进健身房的人士或多或少都会接触到杠铃,那使用杠铃该注意什么呢?在使用杠铃的时候,我们应该注意采取循序...(展开)

运动杠铃片

 健身房杠铃片的直径是多少

用杠铃锻炼腹肌更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果,改善内分泌,提高身体协调性,那使用杠铃该注意什么呢?在使用杠铃的时候,我们应该注意采取循序渐进的...(展开)

运动杠铃

 健身初学者适合多重的杠铃

小小杠铃的锻炼方法也有多种:健身者可以双手持哑铃,双腿站立与肩同宽,大小腿夹角保持在120度,挺胸收腹,上身慢慢下降到与地面平行时,使劲拉起哑铃,直至身体完全挺...(展开)

运动

 女生适合几公斤的哑铃

在使用哑铃锻炼身体时,在体侧单手握一支哑铃,身体尽可能侧屈,允许哑铃把你的身体向下拉,然后向相反的方向拉回身体,使身体回归开始位,那在使用哑铃该注意什么吗?进行...(展开)

运动杠铃杆

 怎么选择杠铃杆长度

通过杠铃来进行举重是一个非常好的锻炼方式,无论是锻炼肌肉群还是肌耐力,都可以拿杠铃进行锻炼,那使用杠铃该注意什么呢?在使用杠铃的时候,我们应该注意采取循序渐进的...(展开)