目录：
第一章：九旬翁玩魔方治血栓
第二章：久病成医——老友约我去钓鱼
第三章：老人切忌闭门思“故”
第四章：怎么安慰伤心老人
第五章：别伤害老人们的自尊心
老年人不但是生理上还是心理上都不能和年轻的时候做比较。人上了年纪，就特别容易患上心血管疾病。有人却用玩魔方这样简单的游戏治愈了自己的血栓。下面小编就和大家一起来看看到底是怎么回事吧！
九旬翁玩魔方治血栓
90岁的天津老人姜寿华玩魔方始与疾病抗争。1996年夏天，他外出旅游回来，感到手指发麻，拿筷子都使不上劲，经医生检查为脑出血，幸亏发现得早，治疗及时。此后，他又因脑栓塞发病两次。为了避免落下后遗症，孩子们给姜寿华买来一块魔方，说玩魔方可活动手指、刺激末梢神经和脑神经，有利于病后康复。
于是，姜寿华迷恋上了魔方。他先从最简单的打乱后再“复原”玩起，动脑筋琢磨、寻找和发现某些规律，越玩越熟练。他又开始玩颜色，把某一面变成一种颜色，随后，他又玩起图案，发现用魔方还能“写”出数字、英字母和方块汉字。他先后用魔方拼成“寿”、“福”、“颐寿”、“新春快乐”等许多汉字。目前，他家共有400多块魔方。
姜寿华玩魔方获益多多，他又迷上了难度更大的幻方（在一个由若干个排列整齐的数组成的正方形中，图中任意一横行、一纵行及对角线的几个数之和都相等，具有这种性质的图表，称为“幻方”）。他曾当过多年的报务员，明码电报是用数字组成的，正是这个原因，使他对数字变换兴趣盎然。
至今，姜寿华已经计算完成100多种幻方数字游戏图。比如，青藏铁路建成通车，首次从北京发往拉萨的T27次列车于2006年7月3日20时；8分抵达拉萨。老爷子认为，在世界屋脊修建铁路堪称中国人的又一壮举，可与古老的长城相提并论：他计算完成青藏铁路通车幻方数字游戏图，图中的每条竖线及两条对角线的8个数字相加之和均为200607032058，另外，图的4个边角的8个数字、图中央的8个数字相加之和也是200607032058。
亚运会于2010年11月12日20时00分哥幕，为纪念这个历史时刻，他又设计出了一组幻方数字游戏图。在这组幻方数字游戏图中，每条横线、竖线及两条对角线相连的8个数，其相加之和均为201011122000。玩者用12位电子计算器，只需30秒左右的时间即能完成一次8个数相加的运算过程，体验数字的奥妙和乐趣。
老爷子的选题很广泛，有与奥运相关的内容，还有建国60周年大庆及其他重要的节庆日等：每当来了亲朋好友，他第一项任务就是记下每个人的出生年月日，然后，逐个计算出幻方数字游戏图。
玩魔方和幻方给老爷子的晚年生活带来无穷的乐趣，也给他带来了精神快乐和身体健康。一次脑出血、两次脑栓塞，他基本没有后遗症，手指、手腕和大脑都很灵活。
久病成医——老友约我去钓鱼
退休以后，我整天蹲在家中不用起早，也不用带晚，看是自由了，可人竟变的懒散起来，有许多社会活动，也不去参加，就连一些简单的家务事，也多不干了。日久天长，渐感身体不适。其牵疼痛。经医院诊断，说是颈椎骨质增生了，吃药打针吊牵引，敛果都不明显。后来，还是老友阿多知我心——约我随他们去野外执竿钓鱼，阿多还向我介绍自己持竿钓鱼治愈颈椎病的快乐，真的让我怦然心动！
说干就干，立马买来钓竿和一切装备，次日就随他们踏上了野钓的行列。开始时，结合自己的身体情况，坚持每周外出钓鱼1一2次，次数虽少，但每次钓鱼回来，都能睡上一个好觉，颈部也感到舒适多了，随着身体的逐渐好转，后来便每隔1-2天外出钓鱼一次。这时，又有一位垂钓爱好者加入了我们的钓鱼行列，他是位外科医生，他建议我在钓鱼中加做一些保颈操，并教会了我的动作要领。于是，我长期坚持不懈，现虽年届花甲之末，可自己的身体十分健康。
钓鱼，它是一门综合性的科学，要钓好鱼，就得知道天文地理、风俗人情、季节、天气、水温、鱼情等综合囚素。上鱼的快感是收获的喜悦；跑鱼的失望是挫折的感慨，能锻炼人的意志品质；大鱼送人有助人之乐，小鱼放生有积好之德；每次丰收回家，自己动手，烧出可口的鱼肴，与妻儿老小一起共酌同饮……
钓鱼乐，乐钓鱼，它不但治愈了我的许多疾病，而且还打发了我寂寞无聊的暮年时光。
老人切忌闭门思“故”
老年人随着年龄的增加，内分泌功能发生紊乱，致使他们的思维、理解、记忆能力降低，大脑释放的储存信息，大大超过老人日常生活中吸收和累积信息的水平。而大脑储存的“往事”却留有深深的痕迹，遇到现实刺激则易触景生情，对于不良情绪不能自我疏导，容易产生一种现象，在心理学上称为“回归心理”。
回归心理是一种不良的心理机制，经常被回归心理困扰的老年人，易产生忧虑、悲观、甚至烦躁易怒及厌世等消极情绪，导致身体机能加速衰老，使老人心血管和内分泌系统及消化功能产生一系列紊乱，可引起老年抑郁症、心血管疾病、消化性溃疡和恶性肿瘤等多种疾病的发生。据统计，老年人因回归心理而导致老年性疾病的比例达1/3以上，严重影响了老年人的身心健康。
克服老年人回归心理应从以下几个方面做起：首先应用一分为二的态度来对待和评价自己走过的人生道路，既要为自己以前所作出的成绩或贡献感到自豪，更要对晚年的生活充满信心和希望，为社会做一些力所能及的事。二要培养心胸开阔，情绪乐观，坚持社交往来，切忌闭门思“故”，不要整日沉浸在“不堪回首话当年”的悲观情绪中。三要创造一个美好的晚年生活环境，培养各种兴趣爱好，调节、丰富精神生活；还可根据自身条件和爱好选择体育锻炼，以增强体质，经常阅读报刊和新书，用新颖丰富的知识来取代大脑中遗留的往事。另外，家庭、社会都应主动关心老年人，帮助他们及时清除因回归心理而造成的不良情绪。
怎么安慰伤心老人
文/徐一峰（中国医师协会精神科医师分会会长、上海市精神卫生中心院长） 摘自年老之后，听到生病、退岗等不幸的消息，甚至与挚亲生离死别，是每个人都要面对的必修课，也是一种心理能力的考验。不久前．78岁的张老送走了相伴50多年的妻子。原先每天去公园遛弯、打拳的他，天天把自己锁在屋里。老伙伴们放心不下，经常来探望他。老张话也不多，总推说“不想提伤心事”。偶尔，他才轻声低语两句：“每天活着都是受罪，哪儿有资格出去玩呢？真想随她一起去了。”
随着年龄增长，不幸总会不期而至。短时问看，不去触及这些伤心事，好像能保护情绪。可长期看来，就无异于把悲伤“慢性化”。一旦遇到熟悉的事，就容易触景生情，引起自责、内疚等情绪，接着还可能诱发自我怀疑和否定。
因此，遇到伤心事后，首先，老人不能封闭自己、孤立离群，最好能和子女、亲朋住在一起。同时，要适当和别人谈论这件事。把“不幸”说出来，等于是在提醒自己，这事已经发生、过去了，现在的“我”是安全的。
其次，多参加一些集体活动，比如照常和老伙伴一起打太极拳，逐渐消除紧张和焦虑。
最后，父母遇到难事，晚辈不要劝他忍着、别哭。痛哭也是一剂良药。儿女还可以邀请父母一起购物、照料孩子等，帮老人转移注意力。必要时，也可以鼓励他们寻求专业的心理帮助。
别伤害老人们的自尊心
有些老年人认为，人老了，家庭和社会就不再需要他（她）了，常有被社会排挤在外的感觉，严重者可发生自杀等事件。我认为，这与老年人的自尊心受挫有很大关系。自尊是一种相信自身存在价值的能力。自尊受挫或自尊不强，就有可能产生自卑、消沉、沮丧以至丧失自信心。退休后，老年人的生活重心转向家庭，所以在家庭中子女应该帮助老人重新构建自尊，满足老年人的心理需求。
第一，为退休后的生活制定计划。退休后，工作环境和生活环境发生了很大的变化，老年人的精神需求往往会更加强烈。子女可以与老人一起讨论制定一个退休后的生活、学习、活动计划。
第二，要让老年人有机会展示个人特长，增强老年人自身的成就感。子女们应支持和鼓励老年人参加有益的社会活动，做到“老有所用”，“老有所乐”，丰富老年人的精神文化生活。
第三，要让老年人有种家的归属感。俗话说：“不怕缺金少银，就怕骨肉不亲。”儿女应常为老人做顿可口的饭菜，在老人生病的时候，要悉心照料。老年人往往有很强的自尊心，容易固执己见，做子女的不要和老人较劲，更不能恶语相向。只有充分尊重老人的价值观念和生活习惯，才能建立和谐美满的家庭关系。
