快好知 kuaihz

​适合中老年减肥的中医食方

减肥的方法有很多,但是要根据自己的身体情况来就进行,利用食疗的方法是对于中老年人来说是健康可行的。来看看下文的解读。

适合中老年减肥的中医食方

1.健脾利湿

苡仁赤豆汤:苡仁30克,赤小豆30克,红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净,加水炖至七成熟,再加红枣继续炖至酥烂。

荷叶粥:鲜荷叶1张,粳米100克。将荷叶切丝,加水煎煮,去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。

石苇茶:石苇6克,绿茶l克。石苇洗净加水煮沸,用石苇连同沸水冲泡茶叶,加盖,三分钟后可饮。

莲藕炒绿豆芽绿豆芽150克,莲藕100克,鲜荷叶200克。将荷叶煎汁,浓缩为50毫升备用,再将鲜藕切丝,与绿豆芽煽炒,至六成熟,加盐、味精适量,并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。

凉拌马齿苋:马齿苋洗净用开水焯后,去涩水,将菜放入盘中,加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。

2.宣肺化痰

萝卜杏肺汤:萝卜160克,苦杏仁5克,猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟,调味服食。

葱头爆羊肉:羊肉200克,葱头100克。素油50克,加花椒,辣椒少许,炸焦后捞出,放入羊肉丝、姜丝、葱头丝,急火爆炒,加盐、味精、醋、黄酒适量,熟后出锅。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​适合中老年减肥的中医食方  中老年  中老年词条  中医  中医词条  适合  适合词条  减肥  减肥词条  
中医

 ​有助减肥的中医药膳大揭秘

说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。减肥食谱一:早餐...(展开)

中医

 ​拔罐减肥有作用吗

拔罐是一种中医经常使用的治疗疾病的方法。拔罐主要是利用燃烧把罐子内的空气排出,然后让罐子内出现真空的情况,紧紧的吸住皮肤,这样就能起到治疗疾病的效果了。拔罐除了...(展开)

中医

 ​火罐减肥的效果怎么样呢

我们在日常生活中或多或少的都见过别人拔罐,或者是自己也有拔罐的经历,当然我相信大多都人拔罐都是想要进行身体的调理,但是随着火罐的运用方面也越来越多,很多人都开始...(展开)