快好知 kuaihz

怎么样选择水果减肥方法

  无论是保养、美容、还是减肥,都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外,它们的低热量也使你既饱口福,又纤身段!

  赫赫有名的水果军团,耳闻不如眼见,军团中的将帅们的天生神力,肯定会让你刮目相看!

  元帅级:21-35千卡/100g

  1.柠檬(100克)

  热量指数:21千卡 膳食纤维质:0.67克 维他命C:18.3毫克

  2.番茄(100克)

  热量指数:25千卡 膳食纤维质:1.4克 维他命C:67毫克

  3.草莓(100克)

  热量指数:35千卡 膳食纤维质:1.5克 维他命C:62.5毫克

  4.橘子(100克)

  热量指数:33千卡 膳食纤维素:1.4克 维他命C:25.8毫克

  将军级:35-43千卡/100g

  1.胡柚(100克)

  热量指数:35千卡 膳食纤维素:0.29克 维他命C:5.15毫克

  2.梨子(100克)

  热量指数:43千卡 膳食纤维素:13.7克 维他命C:4.8毫克

  3.水蜜桃(100克)

  热量指数:41千卡 膳食纤维素:13.9克 维他命C:3.7毫克

  4.芒果(100克)

  热量指数:40千卡 膳食纤维素:0.53克 维他命C:25.8毫克

  上校级:48-80千卡/100g

  1. 香蕉(100克)

  热量指数:48千卡 膳食纤维素:15.8克 维他命C:2.2毫克

  2. 菠萝(100克)

  热量指数:48千卡 膳食纤维素:1.4克 维他命C:9.04毫克

  3. 苹果(100克)

  热量指数:80千卡 膳食纤维素:1.2克 维他命C:7.3毫克

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:怎么样选择水果减肥方法  减肥方法  减肥方法词条  水果  水果词条  怎么样  怎么样词条  选择  选择词条  
综合

 这样减肥最有效!6个白领减肥秘方

  一、智慧的选对食品,健康减轻体重第一步  首先针对饿肚子的情况做一个小小的对策,准备一些应急的食品,适当的奶制品,水果,少量的坚果(如:开心果,杏仁,核桃,...(展开)

综合

 前凸后翘的运动妙招

  研究调查,胸围对男人的有着强烈的吸引力,美丽傲人的胸部女人自信的外在条件,如果不想被人称为“太平公主”,下面这些简单又安全的穴位来博得异性的吸引和同事的羡慕...(展开)

综合

 肾虚也会引起女人发胖

  三围多少最“魔鬼”?据统计,亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。然而,现实和理想的差距总有那么一段距离,要么胸前一马平川,要...(展开)