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中医有哪些比较好的长寿秘决

中医有哪些比较好的长寿秘决呢?首先要客观地的四时变化相适应,春养生,夏养长,秋养收,冬养藏。因此,老年人应改造环境,适应生存达支长寿。

养后天保先天:脾胃称之后天之本,养后天饮食有节,保天重视藏精,乃更重要。脾胃属土,万物土里生,保脾胃对人体、筋骨、健康好处大。

调情志惜精神:人为情志归纳为喜、怒、恐、惊七情。七情不节精神过劳,则神志散乱,气血失调,内脏不安,而引起各种疾病,心胸要宽,遇事不慌,无所惊恐,少思少悲,精神愉快,才能永葆安康。

慎起居,宜劳逸:生活规律,永逸适度,活动的动静要平衡,不可无动,也不能无静。

勤锻炼益长寿,体育可保健防病,可合气血流通,要夜臣早起,广步于庭。

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