哪些老人不适合跳绳运动

跳绳是一项很好的健身运动，室内、公园、小区都可以。尤其是女性朋友们经常选择跳绳来加快新陈代谢，燃烧脂肪，对减肥瘦身哟有一定的功效。那么老人经常跳绳有哪些好处？是不是跳绳适合所有的人呢，哪些老人不适合跳绳运动？

跳绳有哪些好处

跳绳是一项非常好的全身运动，老人跳绳不但能增强心肺功能，促进血液循环，提高思维和想像能力，同时还能协调躯体运动，强健四肢。而在跳跃的过程中，由于人体骨骼得到了“承重”锻炼，增加骨代谢，可以起到预防骨质疏松的作用。可以说，摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇结合练脑力。

哪些老人不适合跳绳

1.患有静脉曲张、关节病变及行动不便的老人是不适合跳绳的。静脉曲张，是由于长时间维持一个姿势很少改变，血液蓄积在下肢，日积月累地破坏静脉瓣膜，而产生静脉压过高，造成静脉曲张。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。

2.患有冠心病、心功能不全、中度以上高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿关节炎、退行性骨关节病、中度以上骨质疏松等的人。

3.患有帕金森病、小脑共济失调等神经系统疾病不宜跳绳。

4.运动能力较弱的或者膝关节受伤还未痊愈的中老年人。

5.体重过重老人。体重过重会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。

最后本站小编再给大家说两条跳绳方面的老人健身安全小知识：建议老年人在跳绳的时候膝盖微弯来减少损伤发生的可能性；跳绳尽量用脚尖着地并减少着地时间，且身体微微前倾，这都是防止运动损伤的好办法。