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老人吃水果的好处多吗

现在的水果种类是非常多,同时不同的水果多含有的营养价值都是不同,相信很多人都是非常喜欢吃水果,特别是吃水果不仅是能够解渴,同时还会对身体带来更多的好处。特别是对老年人来说,平时能够多吃会嗲了更多的身体健康。所以平时就应该多吃,将会带给人们更多意想不到的好处的。那么,老人吃水果的好处多吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

盛夏时节,不少人认为,多吃鲜美的水果就能补充养分;尤其是一些爱美女士,更是认为一天三顿单吃水果,就可以瘦身养颜一举两得。其实,食物进入人体后,会产生“寒、热、温、冷”的作用。建议老人在水果的选择上,应根据自己的体质进行合理搭配。

体质偏寒:体质偏寒的老年人,面色较正常人白,很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,在吃水果时应选择温热性的,此类水果包括橘子、猕猴桃、荔枝、石榴、栗子、樱桃、椰汁等。

实热体质:实热体质的老年人产生热量多,经常脸红赤、口渴舌燥、便秘。这样的老人要多吃寒凉性的水果,如梨、西瓜、香蕉、芒果、西红柿、甜瓜、柚子等。除此以外,像苹果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄等属性平和的水果,老年人均可食用。

建议患有糖尿病、肾炎的老年人不宜多吃苹果、梨、香蕉等含有大量果糖的水果。

经常胃酸的老年人不宜吃山楂、柠檬等含有机酸较多的水果;有心脏病及水肿的老人,不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏负担并加重水肿。

患有肾炎、浮肿病的老年人不宜吃香蕉、哈密瓜等含钾盐较高的水果。另外,菠萝含有菠萝朊酶,常吃会使某些老年人出现菠萝过敏症;柿子含大量柿胶酚,老人多吃会加重便秘。

老年人内脏器官衰老,生理功能减弱。因此一次不宜进食大量的水果,可以少食多餐,最好在饭前1小时和饭后2—3小时吃。

以上就是本站小编为大家介绍的老人吃水果的好处的知识,希望家有老人的朋友们,在知道老人养生食疗的方法有哪些的基础上,一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食,让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识,那就来关注小编的后续文章吧。


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