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老人手指保健的重要性

老年人经常的动动手指不仅健脑又能预防老年痴呆症,老年人经常的动动手指不仅健脑又能预防老年痴呆症,老人手指保健的重要性是什么?老人锻炼手指的方法有哪些?一起和本站看看吧。

由于高龄老人的活动能力明显下降,活动范围也逐渐缩小,经常活动活动关节非常有必要。”老年人活动关节,其意义并不仅限于关节部位,减少关节疾病的发生,而是对全身都有积极意义。“活动关节,还可以让老年人疏通经络、增强内脏功能,同时,也有利于增加老人的大脑血流量。”更重要的是,老年人经常活动关节,还可预防老年性痴呆。

其实手指运动方法很简单,如能经常做,有助于大脑血流通畅,这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。

一、每天早晨将小指向内折弯,再向后拔,反复做屈伸运动10回。

二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉捏刺激这个穴位10次。

三、将小指按压在桌面上,反复用手刺激它。

四、两手十指交叉,用力相握,然后突然猛力拉开,给予肌肉必要的刺激。

五、刺激手掌中央(手心),每次捏20下,既有助于血液循环,又对安定自律神经有效。

六、经常揉搓中指尖端,每次3分钟,这对大脑的血液循环很有好处。

老年人手指疗法能有效的预防疾病,锻炼大脑,预防老年痴呆,家人要时刻关心老人健康,帮助学习老人健身安全小知识很重要。


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