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老年保持好心态才能健康长寿

长寿是很多老人所向往的,其实健康长寿也并不困难,只要平时多注意锻炼、健康饮食和心态良好,就可以长命百岁。那么,你对老年保持好心态才能健康长寿了解吗?下面,本站小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。

长寿老人大都具备如下生理特征:

1、牙齿坚 中医认为齿为骨之余,肾主骨生髓。牙齿好的人,肾功能就好。现代医学研究也证实,牙齿好的人多长寿。

2、眼有神 老年人目光炯炯有神,说明大脑的生理功能良好。眼无神则不可能长寿。

3、前门松 小便正常,无淋沥不尽和阻滞之感,表明前列腺及泌尿生殖系统的功能良好。

4、形不丰 体重恰到好处,体型不胖不瘦或略偏瘦。据医学调查,90岁以上长寿老人中,无一例肥胖者。

5、后门紧 大便正常,无便溏、便秘;肛门括约肌紧张度良好,肠道无特殊疾病。

6、声息和 说话声音宏亮,呼吸从容不迫,说明呼吸系统及中枢神经系统功能协调一致。

7、脉形小 即血管弹性好,脉搏适中,血压不高,心律整齐。说明动脉无明显粥样硬化,无明显心脑血管疾病。

8、腰腿灵 爱活动并能活动,且心情舒畅,表明骨骼、肌肉和运动神经功能良好。

长寿老人多具有以下心理特征:

1、热爱生活,善于生活 古今中外许多杰出人物,都有明确的生活目的与奋斗目标,到了八九十岁仍能勤奋工作。他们热爱生活,热爱自己的工作,还有着科学的生活方式,愉快的情绪,使身体各器官协调,并处于良好的状态。

2、心胸开阔,乐观豁达 长寿者大都心胸开阔,为人热情直爽,乐于助人,不易发怒。事实证明,心胸狭窄、忧愁多者,患病机会多;而心胸宽广、乐观向上者,患病机会少。

3、与人为善,知足常乐 许多长寿老人都是心地和善,不发怒,不奢华,勤俭朴素,敬老爱幼,能与家人和他人和睦相处,使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。

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