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如何治疗老人便秘

老人便秘上火的饮食建议。老人便秘上火怎么办?如何治疗老人便秘,老人便秘儿女忧,老人便秘是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。老人便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘是老人常见的症状,约1/3的老人出现便秘,严重影响老人的生活质量。下面就和小编一起去了解一下如何治疗老人便秘。

如何治疗老人便秘

具体说来:在主食摄取方面,宜粗不宜细;在蛋白摄取方面宜精;脂肪摄取应少;维生素和无机盐应供应充足;保证低盐饮食等。老年人在饮食方面应掌握以下原则:

一、合理搭配。一日三餐力求合理的干稀搭配、粗细搭配和荤素搭配。稀食在胃中停留时间短,易消化,可供给老年人所需的水分。粗粮可供给B族维生素和纤维素,防止便秘。荤素搭配可达到营养平衡,充分发挥营养素的作用。

二、食物多样化。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、矿物质和纤维素是人体所必需的七大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,老年人各种食物都要吃一点,每天主、副食品应保持10种左右。除了变换花样搭配主食外,老人们可以在稀饭和汤面中加入蔬菜同煮,以确保每天吃到半斤蔬菜。

三、低盐。食盐多,易患高血压病症,也容易加速消耗骨质。老年人每天食盐5至6克为宜,血压高者宜控制在3克以下。老年人味觉迟钝,可以通过其他调味品来增加食物的香味,以促进食欲。

四、少油。老年人每天从食物中摄油50克为宜,摄取油脂要以植物油为主,避免肥肉、动物油脂,而且也要少用油炸的方式烹调食物;将多不饱和脂肪(如玉米油、葵花籽油)和单不饱和脂肪(如橄榄油、花生油)轮换着吃,比较能均衡地摄取各种脂肪酸。油脂中最宜选调和油、橄榄油、芝麻油。

五、多吃豆制品。老年人每天需要足量蛋白质,不过肉类的摄取必须限量,所以老年人应摄取优质蛋白,从豆制品、蛋类、肉类、禽类、海产品等补充。提倡多吃豆制品。如果条件允许,老人每天可吃1至2个鸡蛋,喝250至500克牛奶或豆浆,鱼、肉、蛋类100克。

六、补充维生素。补充B族维生素、抗氧化维生素C、E及钙和增强免疫力的锌等。尤其是B族维生素,它与老年人易罹患的心血管疾病、白内障、脑部功能退化及精神健康等都有相当密切的关联。但最好从食物中摄取,那些未精制的谷类及坚果中都含有丰富的B族维生素,比如燕麦等。

从中医的观点来看,老年便秘以虚秘、冷秘为主。所谓虚秘就是气力不足,推动无力。所谓冷秘就是阴寒内结,恶臭污秽不能及时排出。所以在治疗时,不能乱用泻火通便之药,而应以润肠通便为主,同时加入益气健胃的药物。即便是少数老年人因为饮食和疾病等,比如饮酒、或者吃多了辛辣的食物,出现热秘,也应该慎用剧烈破气的药物。如果通便药用得久了,或用量过大,就会干扰正常的条件反射,形成药物依赖;同时也会使气血津液更加受损,导致肠道津液干枯,反而加重便秘。

所以在治疗老年人便秘的同时,还要排除药物因素:许多老年人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物及利尿药,或有服用麻醉药,或者服中药的一些温补药等都可能引起便秘。引起这种药源性便秘的常见药物主要有安眠药和抗抑郁药等。一些消炎镇痛药,抗癫痫药,抗帕金森病药,抗过敏药、降糖药等都能引起便秘。在治疗时,必须综合考虑,协同治疗,不能头痛治头,脚疼医脚。

重要的是要关注老年人的心理健康。也就是说治疗便秘的时候,同时要解决老年人心情压抑,不愉快,焦虑抑郁等等问题。忧思伤脾胃,会导致气结,胃肠不蠕动就是便秘的根本原因。

古人曰:“欲得长生,肠中常清”。而现代人食物日趋精细,外部环境污染和食物中的毒素在人体肠道残留增多,人体代谢产生的吲哚、硫化氢、亚硝基胺等有毒致癌物也增多,造成便秘、食欲不振、肠胃不适、口臭、面色无华、加速衰老。因此,经常对体内进行大扫除,也就成了健康长寿不可缺少的保健养生疗法。

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