老年人便秘的治疗,改善自身体质必不可少。患者应该多活动锻练身体,多散步、慢跑等。还需要坚持做腹部按摩,从右下腹开始向上、向左,再向下顺时针方向按摩,这样不仅可以改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,还可以有助排便和消化,通便排泄，下面来了解一下老人怎么预防便秘的出现吧？
1、平常一定要注意饮食的选择,不要吃太多的小吃,刺激,油腻的食物,否则会引发便秘的发生,平常吃多了就会大便干结,排不出便,平常应该多吃清淡的食物才会好。
2、平常我们的饮食营养也是要补充的,尤其是纤维素的食物,或者是新鲜的和,比如苹果,香蕉,南瓜等等食物,对于我们的肠道都有消化和通畅的好处。
3、平常我们便秘的患者对于水分的补充是很需要的,平常多,还可以加点蜂蜜,柠檬可以帮助我们的更好的消化肠道,使我们的肠道更加通畅和消化,坚持下去便秘就会好。
本站小编为大家整理的关于老人怎么预防便秘的出现的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。
