产后妈咪缺钙会有哪些危害

在古代生孩子是半只脚踏进鬼门关的难事，就算现在的科学技术多么的发达，对于准妈妈而言生下孩子之后会消耗很大的体力，因此就有产后坐月子这么一说。同时产后妈咪还要及时的补充钙元素，做好补钙的动作，让准妈妈在生产时流失的钙质迅速的补回来。产后妈咪缺钙会有哪些危害呢？产后妈咪要如何科学的补钙？

现在很多的准妈妈在产后会选择以母乳喂养宝宝，目的就给为了给宝宝一个健康强健的体魄。而乳汁分泌量越大，钙质的消耗量也越大，这时哺乳期的妈咪若是不及时补充钙元素，母乳中缺少钙元素，不仅会影响到准妈妈自己的身体健康，容易引起腰酸背痛腿抽筋等 月子病 。同时还会影响到宝宝的身体健康，导致宝宝的发育缓慢，影响宝宝的牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

产后妈咪可以在出院前咨询医生如何补钙，这是一个最为直接有效的办法了，而且医生也会根据产后的体质给出良性的建议，让准妈妈更加的清楚自己是否需要补钙，该往哪方面补。

喝牛奶补钙

同样的产后妈咪可以通过每天都喝牛奶来补充乳汁分泌流失的钙质，因为在牛奶中含有丰富的钙、铁等营养元素，产后妈咪可以放心的用喝牛奶来补充身体所需的各种营养元素。

多吃蔬果摄取钙质

水果蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙元素，产后妈妈可以每天通过多种类的果蔬来补充产后流失的钙质，给自己一个美好的月子期，给宝宝一个健康的身体。

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