生活中如何饮食乳房才健康？女性乳房是育儿的天然粮仓，是女性重要的第二性征。然而，随着生活节奏的加快，各种不期而遇的乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌困扰着广大女性朋友的健康和生活，尤其是近年来，乳腺增生、乳腺癌的发病率越来越高。据有关资料显示，患乳腺类疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出3～20倍。乳腺增生常在30岁左右发病，40岁左右有瘤变现象，50岁左右极易癌变。
近年来，乳腺癌发病率在世界范围内有上升趋势，在我国同样如此，且我国的乳腺癌发病年龄更为年轻化，严重威胁着女性的健康。如何减少乳腺疾病的发生，提高治愈率，是医务工作者的重要使命，也是广大女性朋友自身所应该注意的。
科学饮食，预防乳腺癌预防乳房疾病首先要保持健康的心理状态，积极治疗各种癌前病变，如乳腺不典型增生、导管内乳头状瘤等乳房疾病。而在日常生活中要保持良好的生活方式，科学饮食。青春期的女性朋友应尽量少吃脂肪类、蛋类、甜食等，以多食蔬菜、水果等食物，少饮用含有酒精类的饮料；多运动，减少体内脂肪积累，保持良好体型；尽量避免不必要的放射线照射，以降低乳腺癌的发生。对于更年期妇女，则应尽量避免使用雌激素类药物，如需使用严格控制剂量。更年期后还要多参加体育锻炼，减少体内脂肪，减少雌激素合成。
另外，女性朋友平时要多做自我检查。方法很简单：站立看双侧乳头是否在同一水平位置，是否有内陷；乳房局部是否隆起，皮肤是否有橘皮样变；内部是否有无痛性肿块，有则患肿瘤的可能性大，这时应马上到医院进一步检查确诊。
早发现、早治疗是关键广大女性朋友在预防乳房疾病时首先要注意乳房疾病的特点、注意事项及具体如何预防。对乳房疾病的早发现、早诊断、早治疗是治愈的关键。
乳房上出现无痛性肿块是肿瘤的常见特点之一，发现乳房肿块需要注意“三要，三不要”：一要发现乳房肿块及时到医院就诊，不要以为不痛不痒无任何症状，不影响吃喝，就长期不理，以致造成疾病继续发展。二要做有意义的检查，如彩超、钼靶等。不要未做任何检查、未确定乳房肿块的良恶性就盲目地进行不当治疗。三要在确定乳房肿块是恶性后，立即行有效的治疗措施，控制疾病发展，不要久拖。穿刺发现癌细胞最好在一周内采取有效治疗，不能因为性质未定就长期观察，更不能在无定性的乳房肿块上贴膏药、理疗、按摩、针灸或拔火罐，以免加重疾病的扩散发展。
早期乳腺癌可以治愈定期检查是早期发现乳房肿瘤的最好方法。大于20岁的女性每月自我检查一次，20岁到40岁的妇女每年接受专科医生检查一次，40岁以上的每半年检查一次。30岁到35岁进行一次X线检查以便将来对照，35岁到50岁每年做一次乳房彩超，根据结果确定是否做X线检查。50岁以上每年做一次X线检查。发现乳房肿块要早诊断、早治疗，必要时行病理检查，发现问题及时治疗。只要能做到早诊断、早治疗，进行正规治疗，乳腺癌就会获得良好的预后，早期乳腺癌还是可以治愈的。甚至一些早期乳腺癌还可以获得保留乳房的机会，进一步改善术后的生活质量。
总之，了解乳腺健康知识、调整生活方式，治愈乳房良性肿瘤疾病，阻断乳房恶性肿瘤的癌前病变，都是预防乳房恶性肿瘤的最佳措施。
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