分娩后造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛,甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等,患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少,性生活时出现摩擦力减弱,使双方快感减弱甚至消失,降低夫妻生活质量。下面就为大家介绍产后缩阴方法有哪些,让你产后也能“性”福满满。
手术缩阴法:哺乳期过后,可以通过手术来缩阴。阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题,术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术,主要方法有两种,一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜,然后缝合以达到紧缩目的,另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨,根据情况为你选择合适的手术方式,来达到手术最佳效果,加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长,创伤比较小,但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备,时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行,一般在医院门诊手术室就可进行,无需住院。手术后一周要避免剧烈活动,还需要按医生要求应用药物预防感染,术后一月内禁止性生活。
运动缩阴法:简单的方法有很多,首先是尿喘歇,在尿液的过程中自觉地叹了几秒钟,使得尿中断,暂停,然后继续排尿。这样的不停反复可以使得肌肉在一段时间的锻炼,阴道周围的肌肉会增加紧张。
其次是提肛运动,再过一段时间内,屏息大便,做提肛运动。周而复始的做几个拍子,这样可以十分有益锻炼骨盆肌肉。
再次收缩,仰卧时,放松,身体收缩阴道,轻轻把手指插入阴道,夹紧阴道,持续数秒,然后放松,重复几次反复,时间可以逐渐加长。
最后是缩阴运动,走路,自觉加强脚内侧和会阴部肌肉,之后放松,重复运动,例如走猫步。通过这些日常锻炼,可明显改善肌肉扩张和阴道周围的骨盆肌肉,帮助恢复阴道内部的弹性,在性生活方面也有很大的帮助。
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