女人生完孩子后，身体的各个部位都开始出现了巨大的变化。特别是腹部，由于长时间的拉伸，肚子犹如失去了弹性的皮球，不仅影响美观，想恢复到原来苗条的身材真是难上加难。多数的产妇还出现了子宫下垂的症状，怎样预防产后子宫脱垂呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
如何避免产后子宫脱垂
1、产后运动
产后42天，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。
2、避免久蹲
分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。
3、产后性生活
产后42天内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。
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