大多数女性在产后都会有临身材走样的烦恼,那些怀孕前穿的裙子和紧身裤产后都显得太小。产后身材走样困扰着大部分爱美的女性,最重要的是,产后肚皮松弛困扰着大多数年轻的妈咪,总是担心会不会因为身材的原因被丈夫冷落等等。产后肚皮松弛能恢复吗?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!
女性怀孕期间,因为组织所含的胶原蛋白纤维经不起扩张而断裂,就会造成产后松弛的皮肤及纹路,最主要的是很难自行恢复,如果放任不管就会错过良好的恢复期,造成长久的松垮。大多数人认知中的月子期就是躺着休息,什么都不做。其实不是这样的,月子期是良好的女性生理恢复期,调理得当不仅仅恢复生理机能,怀孕前的一些小病也能在这期间被调理好,比如痛经等等。接下来我们来细说一些恢复的方法。
束腹带:
束腹带是必须的,束腹带可以帮助内脏归位,让腹壁与盆骨恢复至孕前状况,同时可以紧缩松弛的腹肌。一般在生产5日后就可以用上。买的时候可以选择好一点的。
腹部按摩:
对腹部做适度打圈按摩,以促进子宫顺利回复归位,在按摩同时搭配紧肤霜,能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。
少吃多餐、营养均衡:
月子期间身体机能还没有恢复,应该少吃多餐,而且适当的在室内走动走动。多吃一些粗纤维食物和水果,多吃高蛋白低脂肪食物,比如鱼等。老母鸡汤不要一日三餐天天吃,吃之前可以先沥油。
运动:
像产后塑身操就非常不错,不过要过了月子期才能做一些拉伸运动。塑身操可以紧致腹肌、腰肌,消耗多余热量,减少腹部、臀部脂肪,腹式呼吸就是一个好方法。
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