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哪些食物可以有效缓解孕吐

有部分孕妈妈早孕反应严重,呕吐频繁,甚至不能进食,呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物时,应予以重视。因为严重的呕吐和长期饥饿,会影响孕妈妈及胎儿的健康,此时应在医生的指导下进行及时合理的治疗,顺利度过这个特殊时期。那么哪些食物可以有效缓解孕吐呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。

一般情况下,准妈妈的孕吐症状都可以通过饮食进行调理。简单美味的食物可以有效地促进准妈妈的食欲,改善恶心、呕吐等症状。

1. 早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。早晨起床后可吃一个苹果,对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通,预防便秘。

2. 在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐。

3. 在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。 有些准妈妈唾液分泌较多,这也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌。

4. 常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类、坚果、鸡蛋以及豆类)。多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应

5. 每次可少吃一点。或者每隔2-3个小时就吃点东西。 在床边放一些小零食,如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。 不要错过任何就餐时刻,避免空腹。

6. 要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。而且大量的水除了可帮助代谢,还会降低血液中激素的浓度,以减轻身体的不适。

7. 见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

8. 避免吃太油腻或辛辣的食物。喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。

9. 为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

10. 姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

11. 避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。

12. 用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。

以上就是哪些食物可以有效缓解孕吐的内容介绍,如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问,请继续关注本站早孕反应调节安全常识栏目。


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