痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。那么如何预防痛经呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
痛经的原因
紧张和恐惧会产生痛经，例如女孩第一次来月经(初潮)时，不懂得为什么有阴道出血，因而紧张、恐惧，出现痛经。对一些体质纤弱、非常敏感的女孩，疼痛更甚。
子宫颈管狭窄或者子宫位置屈曲，月经血不容易畅快的流出，血液一部分潴留在子宫内，慢慢的流出，这样刺激子宫收缩引起疼痛，有时子宫有短时的剧烈疼痛。
预防痛经的方法
1、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的 气色 好坏至关重要。
2、每天坚持用热水洗脚，防止 寒从脚起 。
3、要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓 动则生阳 ，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。
5、在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。
以上就是对如何预防痛经的介绍，如果你对不孕不育可以治好吗等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站不孕不育症安全常识栏目。
