多数年轻人参加聚会只有一个目的，就是吃遍所有的甜品。这种状况的出现与其父母在其童年时期禁止他食用甜食有很大的关系，因为这种行为会刺激孩子的大脑，使孩子形成想要吃甜食的欲望。当然有很多垃圾食品不适宜孩子碰，一起看看吧！
有很多垃圾食品不适宜孩子碰
孩子的身体正处于快速成长时期，每个器官在发育时都需要大量的营养物质。如果营养结构不合理，一些器官就可能发育不完全，使孩子的身体出现疲倦、无力、抵抗力下降等症状，从而增加发病率。孩子的健康成长是我们共同的期望，家长应在日常生活中多关注孩子的营养，为孩子合理安排营养结构，让孩子远离垃圾食品，养成良好的饮食习惯。
究竟应该怎样组合食物的质和量呢？蓬莱市人民医院营养专家张金枝主治医师提出如下建议。
1、谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质，相关食品有面包、面条、大米、土豆；
2、蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物；
3、水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物；
4、饮料应尽可能以饮用水为主，与各种饮料相比，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素” ——乳酸，从而达到而消除疲劳，焕发精神的目的；
5、牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B，特别是酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂奶酪等；
6、鱼、肉、蛋等含有蛋白质、碘、维生素 D 和铁，最好选瘦肉、瘦肉肠，可以适量食用；
7、油脂和食用油等可以提供能量，但食量要少。
以上这些垃圾食品千万不要再让孩子食用了，儿童喜欢美食我们控制不住，但是也要想方设法让孩子脱离这些垃圾食品，爱尚健康。本站关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。
