牙齿对于一个人来说非常重要，儿童大约从6岁开始乳牙依次脱落，紧接着恒齿不断的长出，到了15岁左右，恒牙全部长出。而帮助孩子健齿，可以多吃粗纤维食品。
孩子健齿 吃粗纤维食品增强抗龋能力
【专家观点】做好牙齿的健康保健，从宝宝的胎儿期就应保证发育的营养摄入，如在胎儿期、婴儿期、少儿期，就要特别注意加强钙、磷、维生素A、D、C的摄人，这些营养物质有利于牙颌系统的正常发育。
怀孕期的妇女应从天然食物中摄入含有丰富的维生素A、C、D与钙、磷、氟的食物，如牛奶、蛋类、有色蔬菜、粗纤维多的粮谷类与菜果类、海产动植物等，还应经常晒太阳，以利胎儿牙颌系统的发育，增强牙齿的抗龋能力。怀孕期及哺乳期的妇女，应在医生的指导下用药，以防止对牙胚的损害。
婴儿出生后，采用母乳或人工喂养的，应在6个月以前，逐渐改变喂哺方法，从瓶哺过渡到采用汤匙喂哺，使婴儿从吸吮的方式改为多用唇、舌、牙龈及周围组织，促使乳牙萌生、成长。这是因为，婴儿长期用奶瓶抵住上下唇喂哺，会造成牙列不齐等后患。
幼儿期，最好多吃天然食品，如新鲜的瓜果蔬菜等。经常吃些比较粗糙而富于纤维的食品，能增强咀嚼功能，增加唾液分泌，减少牙齿沟缝中的残余食物，使菌类失去繁殖的环境。若过多地吃用人工加工的膨化食品，就会丧失应有的生理刺激，不利于嚼碎食物，影响颌面部的发育，导致牙颌畸形。
【温馨嘱咐】
节期，孩子有更多的机会吃零食，一定要纠正临睡前不能吃，尤其不要让孩子含着糖果睡觉。孩子们爱吃奶糖、巧克力、饼干、蛋糕等，这些食品容易粘附牙面，发酵产酸，极易引起龋齿。教育孩子最好在三四岁开始，就应学会早晚刷牙，饭后漱口，从小注重口腔清洁。
适量喝水可以让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。睡前给孩子喝一杯水，也可以清洁口腔，预防牙龈炎。如果你对儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！
