走在各大商场，我们会看到琳琅满目的饮料映入眼帘，而孩子对这些饮料也很感兴趣，随便挑个口味都会爱不释手，但作为家长，我们就要学会为孩子选择健康有营养的饮料，所以，小编要说的是为孩子正确选择饮料，记住七件事。
为孩子正确选择饮料，记住七件事
目前市场出售的饮料多种多样，但并不是所有的饮料都适合孩子饮用的。给孩子喝饮料不单纯为了解渴，还应从中获得营养，有利于健康。因此，家长在给孩子选择饮料时，要从营养成分、是否含有对儿童生长发育有害的添加剂、卫生等角度考虑。
酸奶类和牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，经常饮用有助于蛋白质的摄入。
果汁是由各种水果压榨成汁制成的，是维生素C的良好来源。孩子吃蔬菜少，维生素C摄入不足，可用果汁补充。用沙棘果、山楂等做原料制成的果汁及强化维生素C的果汁含量较高。另外选择果汁时还应注意出厂日期。
含有酒精类的饮料，如香槟等，可刺激小儿的胃肠道，损害肝脏，不宜饮用。含咖啡碱的咖啡、可口可乐、百事可乐及茶叶等，有兴奋作用，刺激小儿的中枢神经系统，对其大脑发育不利，也应少饮或不饮。用各种人工香精、色素、甜味剂配成的汽水、果子露、清凉饮料等，虽颜色鲜艳，却含有大量对小儿健康产生不利影响的人造食品添加剂，饮后由于其肝脏解毒功能及肾脏排泄功能较低，使一些刺激性物质不能排出而蓄积在体内，妨碍小儿的新陈代谢及体力、智力发育。
由水果做成的固体饮料中含有强化维生素C、锌、铁等，可供缺锌、缺铁儿童饮用。矿泉水中含有丰富的矿物质及微量元素，小儿饭后有助于生长发育。
孩子在喝饮料时，应注意：
(1)一定要给孩子买营养丰富、不含任何食品添加剂、防腐剂的天然原汁原味饮料。
(2)一次饮用量不要太多，一般不超过250毫升，要慢慢喝，不宜暴饮，否则会使消化不良，引起腹泻。
(3)不能用饮料代替凉开水，应以开水为主，饮料为辅。
(4)孩子饭前饭后30分钟内不宜喝饮料，因为这样会稀释胃内消化液。更不能用饮料代替汤或稀饭在饭桌上饮用。
(5)睡前不要让孩子喝饮料，因为饮料中大多含有糖，对乳牙有破坏作用，腐蚀牙齿，产生龋齿。
(6)肥胖儿更不要多喝饮料，因为大量糖在体内堆积变成脂肪，使小儿更胖。
(7)饮用饮料时要注意瓶口卫生，以免引起传染病。
(8)孩子醒后不宜马上给他喝冷的饮料，因为胃突然受到刺激会影响胃液分泌，使消化功能减弱。
总之很多饮料对孩子健康是有害处的，因此家长一定要擦亮双眼为孩子选择健康的饮品，避免让饮料里的一些甜味素等添加剂危害了健康。如果你想掌握更多儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的这方面的知识，请继续关注本站的近期更新吧。
