每当孩子不爱吃饭，爸爸妈妈们首先想到的是孩子缺锌了，马上就要给孩子补锌。这么想没有全错，不过，不要忽略了一个重点，缺乏维生素B1的孩子也容易食欲不振，那么，哪些孩子容易缺乏维生素B1，吃哪些食物补充好？
壳类食物维生素B1含量丰富
在一般情况下，婴幼儿奶粉中维生素B1的含量都会超过每日摄取建议量。而日常食物中维生素B1的主要来源为精制的壳类、例如玉米、马铃薯;另外全麦面包、壳类、面粉、动物内脏、瘦肉类、家禽、鱼肉、豆类、坚果、牛奶、酵母粉、柑橘类、绿色蔬菜的维生素B1含量都较高。每百克食物中含有：全麦0.36～0.5毫克，85%麦粉抽出物0.3～0.4毫克，73%麦粉抽出物0.07～0.1毫克。全米0.5毫克，白米0.03毫克，米糠2.3毫克，牛肉0.6毫克以上，羊肉0.1～0.2毫克，猪肉10.毫克以上，鸡肉0.1毫克、豌豆0.36毫克、其他豆类0.4～0.6毫克、牛乳0.045毫克。
哪些情况应该补充维生素B1?
1.特定先天代谢性疾病;
2.贫血;
3.消化系统疾病;
4.充血性的心脏病;
5.早产儿初期喂食补充(尤其前半年);
6.体重儿初期喂食补充(尤其前半年);
7.母乳哺育4～6个月后婴儿;
8.经抽血证实血中维生素B1浓度偏低者;
9.使用利尿剂时;
10.糖尿病神经病变;
11.癫痫使用Dilantin治疗时;
12.爱滋病患者;
13.高代谢状态者(如发烧、感染、剧烈运动);
14.施行透析治疗患者;
15.长期使用静脉营养者;
16.婴儿猝死症候群之高危险群婴儿。
目前尚无口服大剂量中毒之报告，但曾有注射维生素B1后发现过敏反应之报告，可能是个人体质对维生素B1的敏感。故最好不要用静脉注射维生素B1，但一般营养点滴是无害的。
所以，在平常的生活中，爸爸妈妈们可以多做一些富含维生素B1的食物给孩子吃。本站关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。
