冬季吃什么水果有效对抗上火

冬季天气干燥寒冷，很容易身体流失水分造成上火的情况，而一旦上火往往会牙疼、便秘等，这时候我们可以通过吃水果来帮助改善上火的情况，今天小编就来讲讲冬季吃什么水果有效对抗上火。

冬季水果中常见的对上火有帮助的水果种类很多，我们来了解几种：

1、柿子—冬季正式柿子下市的季节，市场上很容易买到。柿子性寒，味甘涩，维生素及糖分的含量要高于其他水果的1-2倍。柿子具有护胃养肺，清除燥火、补虚、止咳、除热、利肠的功效。

2、梨—每天吃一个或两个梨可有效的缓解燥热，补充水分。因为梨本称为“天然的矿泉水”，其鲜嫩多汁，具有生津润燥，清热解毒，清心降火的作用。对于上呼吸道疾病有相当好的滋润功效，还可以帮助胃肠道消化，解热利尿。

3、香蕉—性寒味甘，清热润肠，有促进胃肠蠕动之功效，适合燥热人士享用。有痔疮出血者，因燥热而至胎动不安者，可生吃香蕉肉。但香蕉含有丰富的淀粉，多吃而致胖，性寒脾虚者不宜食。

4、葡萄—葡萄润筋骨，利目视，止消渴，能滋养肝肾之阴分。具有降火、通肠胃、之效，是非常有益的水果。

以上就是冬季吃什么水果有效对抗上火，这些方法不仅适用于成人还是用于我们的孩子，可以有效的预防上火发生。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！