大学生失眠的现象越来越普遍了,那么大学生失眠的心理特征是什么呢?本站为大家介绍一下。
大学心理因素:这是最主要的原因。由各种生活事件引起的焦虑、抑郁、恐惧、痛苦或兴奋、激动、期待等都可引起失眠。有些失眠或许最初并没有心理因素,如由躯体疾病直接导致的失眠,但之后便加入了复杂的心理因素,以至于躯体疾病已好,但失眠久久难愈。
不良的自我暗示是失眠者共有的心理特征。在睡眠前总是想“今天可别又睡不着”、“一定要睡着”,结果偏偏睡不着;有的人一上床就紧张,害怕自己睡不着;或一躺下就开始胡思乱想,一旦察觉后就命令自己“赶快睡,不要想”,结果大脑根本不听指挥。早上起床后,这些人又常常会想:“昨晚又没睡好,今天一定会困乏、头痛,没法学习。”果然,一天头脑不清,学习效率低下。到了第二天晚上,就暗暗叮嘱自己一定要把失去的睡眠时间补上,结果却又是一夜难眠。失眠者或许并不知道,正是上述这些不良的自我暗示导致了自己的失眠,尤其是长期失眠。
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