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如何快速减轻心理压力

生活在现实社会中,四面八方的压力·竞争·现实的残酷有时候会让我们透不过气,曾经医学调查证明 大部分人中都存在患有妄想症。那我们应该怎样摆脱心理压力呢,接下来我们一起来看如何快速减轻心理压力。

1、不要欺骗别人。

要求自己不要对别人撒谎,蒙骗对方。接受现实。如果你隐藏了某个事实,很可能造成一个谎言来圆另一个谎言,使自己处在很严重的压力中,这只是个开始。会使自己心理深受煎熬

2、多关注别人的生活。

和跟你生活关系密切的人多聊聊天,了解别人的奋斗目标,喜怒哀乐。他们有什么弱点,他们又奋力争取些什么,从朋友,亲属,包括你不喜欢,不对付的人。当你了解到不是只有你最可怜无助,人人都有 烦恼,谁都会有错误,谁都会被骗,谁都不是绝顶聪明。你会有另一种心境。

3、学着诉说一些自己的事情。

如果压力大到爆棚的某个瞬间,那好吧。选择一个你信任的朋友,借用她来当一次你的垃圾桶。吐露你心中的恐惧或者不适,一些不开心的事情。谁都有过一些不着边际的想法或者过激的语言。一旦你不再企图控制每件事情,就会开始慢慢接受,压力 随之而去。

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