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俯卧撑架和徒手哪个好

俯卧撑运动可以很好地提高身体的健康状况,它能够锻炼到身体的每个部位,包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉。那么,俯卧撑架和徒手哪个好呢?下面就让本站小编来介绍一下吧!

俯卧撑架和徒手哪个好

不用直接接触地面

用俯卧撑支架可以防止地面脏手,尤其是冬天的时候还可以避免地面冰冷冻手。

更好刺激胸肌

使用俯卧撑支架的第二个好处是可以更好的刺激胸肌,因为使用俯卧撑支架抬高了身体与地面的距离,可以让身体下降得更低,对胸肌有更好的刺激作用。

更能保护手腕

徒手俯卧撑时,腕关节成90度用力,有时动作不正确甚至大于九十度,容易折腕。折腕对腕部的伤害是比较大的,在擒拿中,就常用折腕来对控制对手。在徒手俯卧撑中有多人手腕受伤,常常就是这个原因。使用俯卧撑支架以后,可以让手腕保持中立位,这样大大减少了手腕所受的压力,可以更好的保护腕部。

综上所述用俯卧撑架更好一些。用俯卧撑架相比徒手来说,最明显的好处就是减少手腕受伤的风险!

以上便是小编为大家介绍的关于俯卧撑架和徒手哪个好的一些内容,希望对大家有所帮助哦!如果想要了解更多关于运动安全的知识。请您多多关注本站吧!


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