跟腱炎症状主要为跟腱后部疼痛，开始在活动多后感到疼痛，以后可转为持续性疼痛，于跟腱两侧缘压痛，晚期跟腱部常出现梭形肿大，能摸到跟腱粗大而硬，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下怎么治疗小孩跟腱炎？
小孩子也是会患有跟腱炎的，是不分年纪的，只要会走路，就会有患有跟腱炎的可能性，大家一定要注意的。
采取非手术治疗，包括减少活动、理疗、冰敷、跟腱牵拉锻炼。同时可以应用非甾体消炎止痛药物如扶他林。垫高鞋跟部1.5厘米。也可使用局部封闭治疗，但效果一般，只能缓解或延缓病情的发展，而不能使之治愈。
儿童要是出现跟腱炎的话，要注意尽快的检查一下骨骼，不要在下床走路了，合理安排运动量，循序渐进地增加训练强度。如果训练时感觉跟腱疼痛，应停止训练，及时查找原因。
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