在上跑步机之前，先做好热身运动，热身的时间大概是你预定跑步时间的10%。上了跑步机之后，不要马上把速度调得很快，应该先慢走，再逐渐加速，以免在跑步中受伤，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么怎么折叠开普特跑步机？
把跑步机的跑台向上抬起后,自动卡索会自动卡上,放下时,按一下自动卡索的开关,跑台就会自动下落，记得不要家用跑步机放在地毯上，由于地毯吸热而且通风不足够，如果把跑步机放在地毯上的话会导致通风散热功能下降。
再者，也千万不要在地毯上开启跑步机使用，因为马达运转起来的时候跑步机发热量更大，如果还在地毯上使用的话就会导致散热不好，有可能马达会烧坏。
跑步机这贴后都会有一个安全开关或者叫安全扣，以确保跑步机在折叠状态下跑板不会自己下落发生危险，打开时需要按一下安全开关。
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