热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。打排球为什么热身运动必不可少?且看以下分解。
合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动、比赛训练前必须完成的重要步骤。 通过一系列循序渐进的身体活动，大脑皮质的相应神经中枢可留下兴奋性提高的痕迹，其生理效应可使之后运动时的中枢神经系统兴奋性处于最适宜的水平。
因为打排球之前做一做热身运动，会使人的运动中枢和内脏中枢如果产生了适度的兴奋，就可以大大缩短对较剧烈运动的适应过程，利于机体发挥最佳功能水平。如不做准备活动或是热身不够，神经中枢就得不到很好的动员，有时会引发精神紧张、情绪慌乱、动作失调等不良反应。所以打排球热身运动必不可少。
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自1949年举行第 1届世界男子排球锦标赛以来，国际排球运动有了较大的发展。特别是1964年奥运会把排球运动列入正式竞赛项目后，各国对它普遍重视，它的技术、战术发展已进入了一个新的阶段。50年代，苏联和东欧一些国家的排球运动成绩一直处于领先地位。60年代，日本女排一跃而夺得世界冠军。70年代，日本、中国、朝鲜民主主义人民共和国和南朝鲜等亚洲队，以快速多变的打法著称于世;在拉美以弹跳见长的古巴队，和进步较快的美国女排，也引起人们注目。
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