攀岩进行动态动作时，要调用全部的肌肉，而非仅仅在开始阶段用到的肌肉。当你能够抓住目标手点时，在手上微微发力，即使时间很短，也能够协调到抓点的肌肉。如果你自己抓不到目标手点，就需要用绳子或者请别人帮助自己来完成，尽量重复练那习，攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。攀岩鞋选择一般比平常鞋子小2码，但初学者选择攀岩鞋时尽量和平时穿的鞋码一样，这样可以更快适应攀岩鞋感觉，之后半年可能会发现攀岩鞋大了，需要重新换攀岩鞋；另外攀岩个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等，那么攀岩应该穿什么鞋呢？
攀岩鞋根据地形和技巧的需求而有不同的设计和外型，通常依外型来区分，可以大致区分为三种类型：全功能型、高效率型和攀岩拖鞋。
1、全功能型
可以适合所有类型的攀岩地形，以及各种脚部的攀岩技巧。可以踩小岩角、摩擦岩面、以及裂隙攀登。因为它的多功能设计，可以让初学者学习各种不同的攀岩技巧，也可以让喜欢尝试不同路线的攀岩者得到攀岩的乐趣，以及应付长距离、多绳距路线攀登的各种不同地形。通常都是采用高脚踝的设计以保护脚踝和提供相当的舒适性！
2、高效率型
设计给经常参加攀岩比赛或是经常从事运动攀岩的攀岩者使用，经由各种精巧的设计可以让使用者能够运用高级的攀岩技巧来攀登困难的路线；采用低脚踝的设计以增加脚部的灵活性和减轻鞋子的重量。外型的贴脚设计能够让脚部拥有更好的敏感度和使用性。
3、攀岩拖鞋
攀岩拖鞋的合脚性比高效率型还要贴身，穿上去就好象赤脚踩点一样。非常薄的鞋底设计可以提供脚部最大的敏感度，更容易踩住很困难的小脚点；细窄的鞋尖设计可以让鞋子塞在细小的裂缝之中。攀岩拖鞋非常适合攀岩训练、室内攀岩以及抱石运动，鞋子的重量比一般的攀岩鞋来的轻，由于采用弹性带或魔鬼粘固定脚部，所以容易穿脱，非常方便。
以上是本站小编介绍的攀岩应该穿什么鞋的内容，在进行攀岩时一定要穿专业的攀岩鞋，如果大家还想了解更多攀岩运动装备的知识，那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容。
