潜水前夜不能饮酒过量，这是潜水员都知道的道理。那么，潜水前几小时不能喝酒你清楚吗?现在和本站一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。
潜水员们保持良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒、多熬夜。不过现实中不喝酒的潜水员还是极少见的。我个人的体会是，至少在潜水之前一天内(尤其是晚餐)不要喝酒。带着身体内残留的酒精下水是一种很糟糕的体验，不仅会让你在潜水时感到难受，而且会增加罹患疾病的危险。为了能在潜水时有较为舒适的体验，同时降低个人可能遭遇的风险。潜水之前，应该保持良好的休息、充沛的体力，潜水之前一天不饮酒，潜水之前一小时不吸烟——当然，这是我个人的建议，如果按照潜水教科书上的要求是会更严格的。
首先酒精会导致尿频和脱水(Brylske， 1994; Dovenbarger， 1988; Smith， 1993)，减少血浆的液体体积，改变氮气的吸收和消除规律(Brylske， 1994; Aharon-Peretz et al。， 1993)，这就构成了一项减压病的诱发因素。具体来说酒精其实是一种利尿剂。喝酒会造成脱水是肝脏在分解乙醇的过程中需要消耗大量水，加之我们潜水时呼吸的是干燥的空气，多次潜水后都有可能造成慢性脱水。
而传统的减压模式是以正常的血液循环输送惰性气体往返于组织间这一情况作为假设前提的。脱水会减少可用来进行气体交换的血液量，减缓气体排出体内的速度，因此脱水被认为是一项减压病的诱发因素。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。
