如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具，参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等，下面来了解一下喜欢轮滑运动的人为什么那么多吧？
一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者，在轮滑时心率会达到120的“有效锻炼心率”。轮滑时腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力，使肌肉得到锻炼。
一般来说，轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90％。研究发现，保持23公里／小时的速度滑轮滑时，测量的心跳数是最大心跳数的74％，属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28公里／小时，心跳数会达到最高心跳数的85％，能提高肌肉的持久力。
如果从发展心肺耐力的角度来看，轮滑的确比不上跑步或快走。但轮滑对关节的损伤小于跑步，特别是它所具有的趣味性和对全身灵活性的锻炼效果，都比跑步使人感兴趣和容易坚持。
由于轮滑踏步时，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也适合这项运动。戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性比较小。
以上是本站小编介绍的喜欢轮滑运动的人为什么那么多的内容，轮滑运动对于身体是非常有好处的，希望大家可以长期坚持下去，本网极限运动安全小知识库中还有很多关于轮滑的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
