很多人都喜欢篮球运动,但大部分人因为缺乏热身运动,从而对身体造成伤害,尤其是韧带骨骼尚未发育成熟的年轻人,更容易发生骨骼及关节损伤。其中膝盖、脚踝、腰、手指、手腕都是打球容易受伤的部位,类似小编这样的业余篮球爱好者还容易在非对抗下受伤,起因于自我保护意识不够,再加上技术比较糙,一些篮球动作不规范,导致受伤。那么打篮球被划伤怎么办呢?下面本站为大家介绍一下。
NO.1篮球训练、打篮球脚踝、脚腕的扭伤。
首先,需要进行冷敷处理,可以使用冰块、冰水等进行冷敷,不要用热水,会起到反效果;冷敷之后要进行按压,也就是压迫性行为,具体方式,先用海绵等一些透气性好、有弹性的物品垫住,然后再用纱布等弹性材料进行包扎。
NO.2篮球训练、打篮球手指受伤。
手指受伤,可分为皮肤裂开、腱断裂、脱臼、扭伤、骨折五类,扭伤处理方式和脚腕、脚踝处理方式类似;如果是脱臼了,就要先找专业人士进行复位纠正,之后在采用扭伤的处理方式;这里比较严重的皮肤裂开、腱断裂以及骨折的情况,需要立刻送到医院相关科室进行救治。
NO.3篮球训练、打篮球中肌肉离位。
在篮球训练或者比赛中,如果有急激性动作就如我们平常所说的动作过猛等活动之后,会造成肌肉纤维或肌膜会出现断裂的情况,进而导致内出血。这种情况如果发生了,首先要进行冷敷处理,可参考NO.1,同事缠上绷带,略紧,防止内出血加剧,之后对伤处进行为期2-3天的固定处理,期间辅以冷敷,但在这一过程中要注意保温;三天之后,开始进行轻松些的运动,辅助身体进行新陈代谢。
NO.4篮球训练、打篮球中出现急眼
这个是很常见的现象,是由于长时间的摩擦以及角质化堆积造成,轻微的很好处理,可用鸡眼贴等药品贴住,过几天会自动脱落;当然,也需要听取下医生的意见。
NO.5篮球训练、打篮球中脚部出现水泡
比较常见,脚部长时间运动较容易起泡。这种情况有两种方式:1,消毒后直接挑烂,基础脓水,贴上创可贴等,优点是好的快些,缺点是短期内会持续疼痛;2,起泡后稍等两天,在挑破。优点是,伤口痊愈较快,疼痛较轻,缺点是,在起泡期间,会持续疼痛。
NO.6篮球训练、打篮球中脚跟等肿胀,疼痛。
这情况是一种慢性的积累过程,由于落地时足部骨骼与地面挤压,对脚底形成压迫造成,进一步累积,形成损伤。建议在篮球训练或者篮球比赛之后,要对脚部进行护理如泡脚、热敷、按摩等,同时建议买具有防震垫等类似功能的运动鞋。
篮球是一项体育运动,有很多人都喜欢打篮球,尤其是男生,但是在打篮球的时候容易受伤的,那么篮球运动有哪些常见伤病呢?下期本站会为大家继续介绍的,更多的大球运动安全小知识尽在本站,欢迎大家前来学习。