如果跑步时踩在跑步机皮带上发出很大的声响，那很可能是跑步姿势出了问题。常见的一种错误是用全脚掌着地。这会对脚踝、膝盖产生过大的压力，容易造成关节的损伤。正确的做法是用脚后跟先着地，然后滚动过渡到全脚掌，利用足弓给下肢足够的缓冲时机，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么哪种跑步机适合家庭用呢？
第一款：启迈斯858多功能跑步机
这一款跑步机属于是静音减震型的，为什么会推荐它，因为这一款跑步机的减震系统做得非常完善，几乎每一个减震弹簧的安装都是经过了精密的计算，大多都是安装在几个压力比较强的点上，这样可以很好的吸收人体在进行跑步的时候对跑步机产生的冲击力和压力。避免发生意外情况。
第二款：汇祥HX-3018多功能跑步机
在跑步机的行业中，汇祥可以说是一个很老的品牌了，国产的标志让它在国内更加受欢迎，而这款跑步机同样是采用的静音减震设计，专门为了打造一个减震跑步机而制，它的内部，几个受力最重的地方都安装上了六个减震橡胶垫，不仅如此，在接触地面的几个点上，它都安置了相应的橡胶垫，减缓人们的冲击力。
第三款：亿健8008A跑步机
这款跑步机的减震设计是很难看见的，因为它的外观设计与别的跑步机不同，它的外观就已经把整个减震系统包含在内部，这样的设计有一个很大的优势，那就是它的外观很大气，不像其他的那么笨重。
并且它的减震系统还是高级配置，配备了汽车级别的减震弹簧，汽车的承重是非常的好的，安置了这种减震弹簧，那么无论是多重的人，在跑步机上的冲击力和压力都会被完全吸收。
第四款：必艾奇G6446E
必艾奇是欧洲的著名品牌，这款跑步机可以进行随意折叠，并且还可以进行手握心律的测试，是必艾奇的热销品牌，免安装的设计让它使用起来很简单，没有过多繁重的安装步骤，开箱就可以使用了。这也是它为什么受欢迎的原因之一。
以上是本站小编介绍的哪种跑步机适合家庭用的内容，想购买家用跑步机的可以选择上面的一款，如果大家还想了解更多关于跑步机的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。
