无论双板还是单板滑雪者，都应当让自己的滑行处于可控范围之内。其滑行速度和方式应当和其个人滑雪水平相符，并且应根据地势、雪质、天气和雪场人口密度来选择以何种方式滑行，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪受伤的急救措施有哪些呢？
首先要确定受伤者的受伤部位，意外受伤的滑雪者大多数是腿部和胳膊受伤。
其次根据受伤部位和伤势决定当场援救还是送往医院救助。若是腿部和胳膊受伤，需要给伤者捆绑绷带，不仅不要增加伤者的痛苦，还要严防伤者受到更多的伤害，因此需要滑雪场有专门的救援人员。若是头部或是心脏等部位受伤，不应移动伤者，要是有流血处一定要尽量止住，并尽快请专业的人员到场急救。
先把衣服撕成布条，然后包扎伤口止血。但为了身体保暖，应撕衬衣的袖子或内衣，不要撕外衣。在伤口上放些雪，可减轻肿胀。在断腿的两侧绑上夹板（雪杖或树枝亦可）；在骨折处的上下部位包扎。
不要在雪地里行走，以免陷在雪中再度受伤。应俯卧在一块或两块雪板上，用以手撑地前行，寻求援救。以之字形或对角线方向滑行下坡。
应尽量避免单独滑雪；到偏僻地方滑雪时，即使有人同行也不妨把雪板放松些，万一摔倒雪板容易松脱，不致扭伤脚踝或折断腿骨。
如在偏僻的山坡上同伴折断腿骨，应该立刻施行急救：用雪板、雪杖和夹克（或围巾）做一个临时担架，但不要用伤者的外套，因为伤者需要保暖。小心地拉着担架向有人地方慢慢走去。如果你不是滑雪高手，那么不要滑雪而应徒步。
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