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如何选购索康尼跑鞋

合适的跑鞋按住鞋跟,把鞋尖按在地板上。鞋子的弯曲点的弯曲线和折痕应该和脚的弯曲线契合。如果弯曲点与你的脚部弯曲点不对齐,那可能会导致足拱疼痛或足底筋膜炎;弯曲点不契合还会导致跟腱或小腿拉伤,那初跑者该如何选择跑鞋呢?跑鞋外底是接触地面的一层,质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层,它比外底软,脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力,并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的,各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出,它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线,下面来看看如何选购索康尼跑鞋吗?

1、确定自己的足型

依据足弓高度,大多数跑者可以确定自己是属于过度内旋、正常内旋,还是内旋不足。 最简便的方法是“湿脚”测试。先把赤脚脚底弄湿,然后踩在平铺的白纸上后,观察脚印。如果脚中部留下的印记很少,脚印很窄,几乎中断,就属于高足弓。如果有半个足弓,则属于正常足弓。如果脚印饱满,无足弓,你就属于低足弓和扁平足。

2、找一双适合你的鞋子

鉴于满世界的高科技的跑步鞋,挑选一双合适的反倒变得不容易了。但你要知道的是,你的脚型和内旋程度,决定了你需要什么样的跑步鞋。

首先选鞋型。最直接的办法就是看鞋底。  一般而言,跑步鞋的鞋型有三种:直型、半圆形、圆形。也就是“湿脚”测试得到的三种脚型。大多数专家认为,过度内旋应选择直型,正常内旋应选择半圆形,内旋不足应选择圆形。同时还要考虑其他因素。

如果你是平足加过度内旋,应当选择控制性鞋款,能限制你脚部过度翻转。控制性鞋款的大底是直型的,来为脚部提供最大的支撑力。同时跑步鞋的中底要选坚实的,而非柔软的。跑步鞋采用双密度中底、鞋底内侧边缘硬度大于外侧的设计,可有效防止过度内旋。坚实的后跟部位,可最大程度减少脚后部的活动。

如果你是高足弓加内旋不足,脚部缓冲能力就相对较弱,应当选择减震性鞋款。此外,鞋子要允许脚部内翻,来帮足部减震。“减震性鞋款支撑力较弱,其作用是与脚部协同运动,而不是控制脚部。”跑步鞋设计师丹·诺顿指出。他曾经为好几家大型跑步鞋生产商做过设计师。你需要一双中底柔软、带夹层的,鞋型呈圆形或者半 圆形的跑步鞋,能让脚部在跑步时活动自如。

如果你的足弓和内旋都很正常,那就很幸运。你不必到处寻找特殊功能的鞋子,只要在控制型和减震型中选择即可。运动鞋制造商通常会介绍说,这些鞋稳定性好。鞋底微微带点弧度,和控制型鞋款一样,不限制脚部运动。

3、关键是舒服

这是选购跑步鞋的过程中,最重要的一步。“别去在意科技什么的。关键是鞋合不合脚,舒不舒服。”纽约法明代尔的一家跑步专营店的老板鲍勃·库克说。一双合脚的跑步鞋,一定是不紧不松刚刚好的。把跑步鞋买小了,是一个很常见的问题。选购跑步鞋时,要注意比休闲鞋大半码到一码。选购一双好鞋,有以下几个标准:

穿上鞋后,用拇指按压最长的脚趾的前端。确保最长的脚趾与鞋尖之间留有一个拇指的空间。

由于双脚在跑步时会膨胀,因此要在下午(15~ 18点)去选鞋。人的脚在这一时间段最大。试鞋时要穿好平时跑步穿的袜子。如果尚未备置,购买一双再试鞋。

一定要请销售人员测量双脚尺码。大多数人的两只脚有大有小。按照偏大的脚选择尺码。在试穿之前,和销售人员沟通自己跑步的情况,便于对方推介合适的鞋款。

以上是本站小编整理的如何选购索康尼跑鞋的内容,可以按照上面的方法来选购索尼康跑鞋,如果大家还想了解更多跑鞋的知识,那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。


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