快好知 kuaihz

如何在蛙泳时避免呛水

在岸上,我们呼吸都是在无意识的情况下进行的,而在水中进行换气时,需要先将肺里的空气吐出,然后使用嘴来进行呼吸,可用舌头顶住上颚,可以避免水直接吸入肺中,引发呛水,呼吸的节奏尽量与动作保持一致,在吸气时,是浮出水面的状态,游泳时遭遇溺水该如何救援?来到溺水者旁边,先观察他有没有意识和活动能力,最好是将浮力工具交给他,让他自己抱着,保持头出水面,可以呼吸,然后牵引着回岸边,或者让他抓着竹竿木棍,拽回岸边。如果已经昏迷或者没有工具,就要绕到他身后,确保他手无法抓住你,用手抓住他头发,让他口鼻露出水面,再拽回岸边,还有,要是溺水者手脚乱舞,没法听你指挥的话,不妨等他多喝点水,筋疲力尽时再出手,拖回岸上再控水抢救,毕竟救人者的生命安全更重要,那么如何在蛙泳时避免呛水呢?

换气的时候呛水是很正常的,无论游泳多少年,总有换气呛水的时候。只是游的多了身体会自动产生本能,例如鼻子占到水,立刻闭气,嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里。这些是长期在水里而产生的条件反射,我大多数是这样化解的,但有时也仍然会呛到水,有次在渡江时,刚一抬头一个浪打过来,没法换气,又憋回水里,第二次起来才换的气。

蛙泳换气是最难,因为牵扯到手脚平衡。既要游的快,又要能换气,因此难度极大,如果没有那么多要求,其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快,首先身体不能摆的太直,如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜,找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点,不要埋的太下,通常双臂夹耳是身体水平,夹后脑勺就是太低,初学者容易向前倾,屁股,脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。

先蹬腿,后抱手,抱手的同时,背用力挺身出水,抱手要有力,登腿要有力,才能保证速度。

以上是本站小编介绍的如何在蛙泳时避免呛水的内容,只有学会了正确的呼吸技巧才能避免呛水的,如果大家还想了解更多关于溺水的知识,那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:如何在蛙泳时避免呛水  蛙泳  蛙泳词条  避免  避免词条  如何  如何词条  
运动轮滑技巧

 单排轮滑如何刹车

轮滑发源于欧洲的溜冰运动,是一项集惊险峰、刺激、健身、娱乐于一身的户外休闲运动。就溜冰运动本身而言,它是一项有氧耐力运动,能增强人的心肺功能,对人的双腿、臀肌的...(展开)

运动潜水注意事项

 潜水需要穿什么衣服

到了夏天,潜水是多数朋友会选择的娱乐项目之一,即使是女性也想小试身手,那么,潜水需要穿什么衣服你了解吗?现在和本站一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。浮潜穿水...(展开)