好的背负系统调节合适了，可以把大部分重量(60%以上)转移到胯部和臀部，使不同的肌肉部位都能分担重量，那样你的肩膀会轻松很多，活动起来也更灵活。到时候你才可能有足够的精力去享受大自然，那登山包的正确背法是怎样的呢？使用时，将腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角。这样行走起来好象没背东西一样，非常轻松。如果重物较多或全是重物，可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感，下面一起来了解一下登山背包用法是怎样的吧？
1、睡袋横着放在登山包的最底下。可以起到缓冲保护包的作用。
2、防潮垫在包的空间不够用的时候，可以外挂在登山包头部位置或者底部位置。
3、帐篷树立放置在包内一侧，另一侧从下到上依次放置自己的衣服，食品（用塑料袋装好，防止污染自己的衣服）、水。
4、登山包的头包位置的小袋防止一些自己的一些私人物品，和经常需要取用的物品，比如纸、证件、相机、小食品、小dao、吃饭用的小碗、筷子、雨衣、药品等等。
5、登山包底部外侧的网袋用来放置一些小瓶装饮用水、垃圾袋、等较小的杂物。
6、可以在自己的登山包上系一些鲜艳颜色的丝带以作为区分自己包的标记，因为相同颜色和款式的登山包比较多时，在黑暗的环境下，容易拿错包。
7、注意保护好登山包的各种扣，一般情况下，尽可能让所有扣都扣上。无论在哪里，每次放下登山包的时候，卸包后一定要首先扣上主扣。保护好主扣，就是保护好你自己的肩膀。
8、dao具在登山包内一定要放好放妥，避免刀鞘的滑落，不小心切割到自己的手。
9、背包行走时尽可能的匀速行进，切忌时快时慢，浪费体力。
10、登山包装好后，整体的重量应该是比较均匀的，切忌一侧重，一侧轻。
11、饮用水建议大家分成两部分。一部分外拐在登山包外侧的网袋内。走时可以随时取用。
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