短跑时步子过大或摆臂不当，这两者是导致跑步背痛的主要原因。步伐太大会导致身体过于扭转，影响骨盆和脊椎健康;手臂摆动超大也会导致脊椎偏离，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，下面来具体的了解一下短跑穿普通气垫鞋好吗？
当然不好了，短跑是需要前脚掌充分抓地快速交替应该穿跑鞋要不然就穿鞋底比较薄的训练鞋，成绩也差很多。
气垫鞋是专给篮球运动员穿的，不过跑步穿也没事，总比一般的鞋要快。但是你在塑胶跑道上跑，最好穿跑步钉鞋，这样会更快。
普通的跑步中是可以穿气垫鞋的，因为有了气垫，那么鞋子的减震效果就会非常出色，能够在跑步的过程中，尤其是大家在跑硬跑道的时候，往往会给大家的身体带来巨大的反震。有了气垫的缓冲效果，就能够把这种伤害降到最低。从这个角度来看穿气垫鞋跑步好吗?当然是不错。另外还有就是气垫鞋往往都会内置排气通道，和鞋子内部的空气形成一个循环，从而即便是在比较剧烈的活动中，也能够保持鞋子的干燥，不会出脚汗。
通过本站小编的介绍，短跑穿普通气垫鞋是不好的，最好是穿钉鞋或者跑鞋，如果大家还想了解更多关于跑步方面的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。
