快好知 kuaihz

动感单车跟游泳哪个消耗能量更高

快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习等,都是有氧运动。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,提高大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。

动感单车跟游泳哪个消耗能量高呢?

通常来说在同等强度和时间情况下,游泳的能量消耗更大,所以保证训练频度一致的情况下,游泳减肥更快。

动感单车与游泳这两项运动,各有优缺点,只要是适合自己的就好

1.游泳

(1) 优点是游泳热量单位时间消耗非常高,同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持,防止运动损伤。

(2) 缺点是公共泳池人杂,带有病菌,容易传染脚气、红眼病、中耳炎等疾病,长时间较低的水温会导致关节部位血液循环速度减慢,使肌肉、韧带僵硬,导致关节炎的发生。

2.动感单车

(1) 优点是气氛活跃,集体锻炼,内容丰富,趣味性十足,能很大程度释放压力。

(2) 缺点是对膝关节有伤害,尤其是快速蹬骑时,长期使用会引起关节疼痛,关节稳固性下降。 当阻力增加时,有可能使大腿肌肉增加,使大腿变粗。

今天本站小编对动感单车跟游泳哪个消耗能量更高进行了简单的介绍,如果还想了解骑动感单车对身体的影响以及其它更多的健身运动知识和运动安全知识,还请继续关注我们网站的其它相关文章,希望今天的内容能对您能有所帮助。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:单车  单车词条  动感  动感词条  消耗  消耗词条  能量  能量词条  游泳  游泳词条  
运动跑步减肥

 月经期减肥方法有哪些

月经是每个女性一个非常特殊的时期,在这个时期内女性朋友不仅需要做好卫生工作,这样才能保证女性的身体健康一点,而且在月经期间减肥效果是相当明显的,因为女性在经期内...(展开)

运动绑腿跑

 短跑冲刺跑的动作要领

短跑技术要求人的躯干稍前倾,但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见,短跑技术要求特别高,是一项要求全身配合,反应快,灵活性高,强度大的激烈运动项目...(展开)

运动

 激流皮划艇

皮划艇不仅是一项体育运动,其实也是适合普通人参与的悠闲户外项目,而且特别能锻炼人的平衡性与协调性.皮划艇最重要的特色是能让人们看到未曾看见的风景,那么激流皮划艇...(展开)