健身真的会有坏处吗？作为一项相当成熟运动，关于它的坏处的确很少被人提及。但凡事都有两面性，只是孰轻孰重罢了，健身当然也不例外。
首先从健身对身体上的影响来看，坏处是显而易见的。比如跑步膝、网球肘、五十肩等病理性名词，十之八九都是因健身引起。尽管网络上各类防病躲伤的攻略不胜枚举，其中很多也都很专业很有针对性，但这并不能保证人们在健身时可以趋利避害。要么是健身方法说得很多，但你自己做不到位；再就是每个人的体质千差万别，如果在不知情不够了解自己的情况下随便开始长期坚持某项运动，很有可能会对身体造成不可逆的伤害。另外健身行家里手都讲究三分练七分吃，可很多人健身可能更多是为了减肥，往往容易忽视吃的重要性，结果在不知不觉间损害了自己的免疫力，为日后各类大病的出现埋下隐患。以往不爱头疼脑热的身体，突然变得弱不禁风更爱感冒爱上火了，或许就是征兆，如果健身一段时间的你出现了上述症状，就得考虑自己的身体，是不是因为健身太过而营养跟不上出现机能下降的情况了。
这些还都只是相对表面直观的坏处。说得更远一点，因为健身是项对时间和规律性要求相当严格的活动，如果硬要恪守健身的一系列规则，有可能会影响到你的工作和交际。各类健身平台总会发布一些千万别健身，因为这会让你没朋友之类的文章，绝非危言耸听。在一次亲友聚会上，你很可能因为坚决不吃太油腻、不喝饮料的举动，被人看做太清高、太装。家里人也会对你吃东西必看营养能量表表示不理解。如果因为不得不健身，而对领导、老板的加班要求颇有微词，可能就更加得不偿失了。
然而，所有的这些都不该是你从一开始就抵触健身犯懒的理由，只是如果想好好的、心无旁骛的健身，你不得不尽可能规划自己的时间以及人际交往计划，尽量将健身的负面影响降到最低。
