很多专业健身人士都是这样吃的.增肌粉特别适合身材比较瘦,但想增加肌肉的朋友。记住，练得一身好肌肉必须先把肉长出来，再练成块，再练成型。所以增肌粉是你最好的选择。...(展开)

在健身俱乐部时总会听人提到肌酸，到底肌酸有什么作用?应该在什么时候吃比较好?训练前或训练后?肌酸(Creatine)是由精氨酸(arginine)、甘氨酸(gl...(展开)

经常有朋友问：我应该一周几次，一次要多长时间比较好？（不要污，这里说的是健身！）我们一直以来宣传的健身观念是，让大家倾听自己身体的声音，不要寄希望于他人或者小编...(展开)

健身的坏处，说出来吓死了你就是单身，那些身材好又健身的人，其实90%都是单身？为什么爱健身的那些人很多都单身呢？也许看完你就明白了！1、他们都很忙十分钟能练出来...(展开)

问：人人都在说健身好，那么健身到底有什么危害呢？答：1.健身最大的危害，源于急于求成。近两年来，因为健身过量而猝死的新闻时有发生，一种名为横纹肌溶解的综合征越来...(展开)

健身本是为了身体更加强壮，但是25岁的研究生小赵怎么也没想到，连续锻炼3天后就出事了，医院直接下了病危通知单。接诊医生说：患者来到医院时，肌肉酸痛，尿色呈酱油色...(展开)

健身有什么好处这你还要问？健身就是让身体更健康呀，现在人出门车上下楼电梯，吃了不动就刷手机看电视，不健身就容易让吃进去的热量在体内堆积成肥肉，在血管形成垃圾;，...(展开)

问：朋友从国外回来说大部分外国女生都喜欢健身，身材也很好。反观中国健身房几乎都是男人，偶尔见到几个女生都是前凸后翘性感爆棚的身材，比不健身的女生不知好了多少。为...(展开)

东亚国家向来喜欢温文尔雅的女生，女生知书达理相对孱弱是比较获得男人芳心的，我楼上就一家健身馆，我经常上去看，女孩子一身健肉在跑步机上跑步，就像一匹野马，我倒霉觉...(展开)

问：健身的人一般在身体素质和精神状态上比不健身的人好。那么健身的人是否会觉得不健身的人很懒惰呢？答：1.人是多面的，就像英语老师也许会鄙视语文老师的英语口语、而...(展开)

一提起健身，姑娘们先入为主的想法就是一块块隆起的肌肉。所以小编身边的女同事一说健身，就担心练成肌肉块，但小编诚心地说一句：我经常在健身房举铁，深知长一点肌肉是多...(展开)

越来越多的人接触健身，因为没有系统的健身教学，所以很多新手都不知道如何开始健身。其实健身也不是很难，只要你按照下面的三个步骤进行，除了可以少你当走很多弯路之外，...(展开)

了解一下健身之前究竟应该准备好哪些事情：1.健身前进食在锻炼之前摄入相应食物能够为你提供恰当的能量。训练前最少半小时，确保身体有充足的碳水化合物及蛋白质。一片无...(展开)

很多小伙伴刚开始接触健身，激情澎湃，做什么运动都充满力量。跑步追求快，举哑铃追求重量，做俯卧撑必须要做到力竭，连手都举不起来的那种。其实这样并不好。今天给大家分...(展开)

作为新手小白，刚刚开始健身时必定会有很多疑惑，健身相关的一切对我们来说都是全新的领域，无从下手。于是整理了一些新手比较容易遇到的健身相关的疑问进行一一解答。问题...(展开)

那种可以减少某个特定身体部位的脂肪的古老信念，每个夏天都会被营销公众号，营销微博热炒一番：想减掉小肚子吗？做仰卧起坐就行！其实事实不是这样的，完全不是。实际情况...(展开)

健身认识误区：肌肉能变成脂肪肌肉细胞和脂肪细胞有完全不同的功能，而且二者不会相互转换。一个人从硬邦邦的肌肉男变成胖乎乎的赘肉男是因为他的热量消耗量不再多于摄入量...(展开)

身边有一群瘦子，他们怎么吃都不胖，就这么一直默默的瘦了20多年。直接接触健身，他们神奇的发现，自己的体重增加了。没错，坚持健身，真的可以让一个万年瘦子把身体练结...(展开)

健身并不是一项光靠着付出就一定能成功的运动，因为不同的体质对健身的需求是不一样的。最简单的例子，胖子适合做有氧，瘦子适合做增肌。如果你一个瘦子一直在做有氧，心肺...(展开)

很多朋友经过长时间的健身后，塑形效果并不是非常明显，也许从身形和体重上来看，确实是瘦了。但是增肌效果却不明。那么，我们要怎么样才能让肌肉快速增长呢？平时练的时候...(展开)

健身的最佳地点，我们肯定第一时间想到健身房，但是健身房也有缺点，一是不一定离你家很近，毕竟现在健身房都主要集中在市中心，第二就是价格高，包年2000，包月300...(展开)

我们经常看到如何减肥，如何练腹肌的贴子，但很少有人会提到瘦子该如何增肌，如何长胖的方法。真是饱汉不知饥汉饥，天天喊着要减肥的，如何能理解喝多少都不会长肉的人痛苦...(展开)

健身训练，多是细节决定成败，很多人都会觉得在胸部训练的时候，胸肌没有感觉，坚持了好一段时间，胸肌也没有什么变化，这对健身的人来说，是一件很沮丧的事。这时与其对训...(展开)

很多朋友冲动消费办了健身卡，但是到了健身房却不知道从哪里开始训练，走在大型器械旁边。看到别人在练胸肌，自己也跟着上去凑热闹试一试，发现举不动就又下来了。就这么混...(展开)

一项研究数据表明，虽然超过 50％ 的人年初会制定健身计划，但只有 8％ 的人能达到目标。每到年初野心勃勃定计划，到年末啪啪被打脸，不能再这样下去了，你的自尊心...(展开)