对于减肥者来讲，很多人的梦想都是不管怎么吃怎么喝都不会长肉，但是小橘子很想告诉你，这很不容易啊！
减肥期最忌的就是大吃大喝，那么我们该怎么控制住被养大的胃口，赶在冬天快速瘦下来呢？其实我们可以通过食物来抑制食欲！说到能抑制食欲的食物，它们都有一个共同特征，那就是亲水性！
亲水性的纤维溶解后会在肠道内形成胶体，这个胶体可以帮助稳定血糖，从而抑制食欲，也就是让我们充满饱腹感！
今天小橘准备了几种健康食欲抑制的食品。看完后，如果你想在不停止进食的情况下减肥，可以将它们添加到你的饮食中哦~
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海苔
海苔是很多人喜欢吃的小零食，不仅含有大量的维生素A、E以及少量的维生素C和矿物质等，纤维含量高，不仅营养丰富，热量也是很低的，是几乎没有令人长胖风险的食物！
海苔片中大概含有35%的纤维，几乎都是亲水性的！除了当零食吃以外，还主要用于包裹寿司，在很多人看来，寿司有了海苔才会更完美呀~
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杏仁
杏仁含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪，这种组合能在一整天内有效降低人们对零食的欲望。如果将一小把杏仁与一片水果一同食用，更能增加你的饱腹感，而不会吃得过量，有利于控制体重。
这款杏仁巴旦木具有多种口味可选，产自美国加州中部山谷，高品质品种，口感香脆甘甜，不留沙感。
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秋葵
秋葵这种蔬菜中富含纤维，并且热量低！一杯大小的煮熟的秋葵仅仅含有36卡的热量！另外秋葵中也含有大量的维生素C，维生素A和镁！
今天小橘子要为大家来推荐的这款为即食秋葵干，比起新鲜的秋葵，这款蔬菜干不用再加工就可开袋即吃。
秋葵干色泽呈黄绿色，表面带有一层细的盐霜，微淡盐口感，很好的保留了鲜秋葵特有的粘滑口感。用它来代替鲜果蔬，想吃就吃。
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苹果
俗话说得好：“一天一苹果，医生远离我。”，苹果的营养价值很高，一个大的苹果含有大约5克的纤维素，这足以让胃消化一段时间。苹果中的可溶性纤维———果胶，还可有效降低胆固醇。
这个苹果产自陕西，以色泽鲜艳、清脆香甜而闻名于世，苹果水分充足，皮薄多汁，吃起来清脆爽口。
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咖啡
咖啡是很多人用来提神必备的饮品，也有很多人在减肥期用选择喝黑咖啡，咖啡中的咖啡因成分可以有效控制食欲，促进身体排泄。但有一点也需要注意，在一天内大量喝咖啡容易导致失眠，1~2杯即可。
这款隅田川日本进口意式espresso 特浓挂耳纯黑咖啡，纯咖啡粉，不含任何添加剂，可以媲美现磨咖啡的口感，层次丰富，口感浓郁。
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牛油果算得上是一座营养宝库，它含有大量有益人体健康的单不饱和脂肪酸，这种脂肪能增加饱腹感，而又不易储存身体脂肪，因此食用牛油果会让你长时间不饿，进而减肥。
墨西哥进口牛油果，果肉紧密细致，口感如同黄油一般，却又含非常低的热量，口感香甜丝滑，唇齿留香。
以上6种食物，对于上班族来说，为了让肚子上的肉肉消失不见，闲暇时可以当做零食，让我们产生饱腹感，达到控制食欲的效果，久而久之我们就会瘦下来。
