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换个花样吃蜂蜜,营养又健康!

我们都知道常吃蜂蜜能够美容养颜,增加皮肤抵抗力,所以蜂蜜渐渐成为我们生活中的必需品。它作为天然甜味剂,广受欢迎,但怎样吃蜂蜜才能营养又健康,你又是否懂得?

蜂蜜中含有糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质和多种有益酶、维生素等营养成分。

具有补气补虚、缓解疲劳、美容养颜、提高皮肤抵抗力等功效。它与其他食材搭配有更好的效果,下面便给大家介绍几种蜂蜜搭配。

1. 蜂蜜蒸梨

雪梨去壳将蜂蜜倒入雪梨中封盖蒸熟。

以蜜代糖效果好,蜂蜜比白糖易被人体消化吸收,梨为百果之王具有润肺、化痰清火、解酒的功效,常食可补充人体的营养。

适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、心脏病以及食道癌患者食用。

2. 蜂蜜牛奶

每天晚上将牛奶中加入2-3勺蜂蜜,有舒缓安眠的作用。

牛奶含钾多,蜂蜜含有丰富的镁。钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能消除紧张心理,缓解压力。

适合老人、小孩、女性长期饮用。

3. 蜂蜜山楂

蜂蜜捣碎加入适量蜂蜜搅拌。

蜂蜜中含有多种活性酶和有机物,山楂中含有多种维生素与解脂酶,活性酶和解脂酶能促进脂肪类食物的消化.促进胃液分泌和增加胃内酶素。可用于饭前开胃及饭后助消化。也具有强心、降血脂、降血压的作用。

儿童、老年人、消化不良尤其适合食用..

4. 蜂蜜柚子

柚子捣碎放入锅中煮熟,冷却后加蜂蜜

蜂蜜柚子富含糖类、橙皮苷、挥发油、多种矿物质、维生素等营养元素。柚子中含有生理活性物质橙皮苷、柚皮苷,可以降低血液黏滞度,减少血栓的形成,对脑血管疾病有较好的预防作用。

蜂蜜柚子茶中的维生素C含量比较多,经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果。

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