你想减肥吗?你知道如何才能快速减肥吗?关于减肥有六字箴言“管住嘴，迈开腿”，既然吃放在前面，那我们就来讲讲易使人发胖的食物有哪些?其实，很多食物看起来好吃还健康，却是好身材的“克星”。
一、【牛排】
牛排自身的食材是高蛋白食物。但是在制作的过程中要经过油炸，或者烧烤，这样的话就把一些高热量高油脂加进去了，最终形成了高热量的食物，长期吃或者吃多了也容易长胖。
二、【荔枝】
每100g荔枝的热量是71大卡，比香蕉要少一些，但是它们的饱腹感完全不一样。如果说吃1根香蕉就能饱的话，至少要吃十几颗荔枝才可以。而且荔枝的含糖量高达17%，一不小心就会吃超，分分钟就是减肥失败的节奏。
三、【牛油果】
直白的讲，如果你把这货当水果吃，那你就输了！作为一种减肥界的网红果，牛油果十分特别。别人都是糖分多，它是脂肪多。脂肪含量高达10%，100g牛油果的热量就达到了161大卡。
四、【奶茶】
现在的街头小巷，到处都遍布着奶茶店，大大小小的奶茶店，品牌的类型也非常的多。什么奶盖，波霸，珍珠，椰果，芋泥，芋圆...... 你躲得过一种，但逃不掉另外一种的手掌。
五、【饼干】
蛋糕、奶茶、饼干，应该就是属于西点屋里面的高能量三剑客了，特别是黄油饼干，像曲奇饼干就是要用黄油制作才能让口感更加酥脆，一口一个特别有满足感，特别是在追剧的时候，来一盒饼干，边看边吃，那真是享受。这种容易长胖的食品，即使给你100万，你能戒掉吗？
六、【巧克力棒】
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，那么之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。
七、【薯片】
薯片是很多人喜欢的零食，特别是女孩子，在看电视、看电影的时候喜欢抱着一袋薯片，边吃边看，普通的一袋薯片的能量基本相当于三四碗大米饭的能量了。如果每天坚持吃一包正常大小的薯片，那就相当于每天要吃六七碗的米饭，这个能量足以让你一周胖三四斤的了。
看了以上这些，是不是生无可恋了。毕竟它们都是受大家喜爱的零食啊!但是，想要变美，肯定是要付出代价的，所以还是尽量选择健康的零食吧!
