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蜂蜜食用注意事项?每天吃蜂蜜的量是多少?

  随着人们对养生的重视,蜂蜜可以说已经走进万千家庭了。可是你知道在食用蜂蜜的时候有什么注意事项吗?

  蜂蜜的性质比较温和,含有活性酶、氨基酸、维生素等180多种人体可以直接吸收的营养物质,是一款老少皆宜的饮品,也是最佳的滋补身体的营养食品。

  首先在冲泡蜂蜜水时需要注意好水温,因为蜂蜜中的活性酶丰富,这些活性酶参与人体的多种生命活动,但是却惧怕高温。遇到高温会失活,损失营养价值。而在40度左右的温度下,则可以更佳活跃,因此大家在冲泡蜂蜜水时不可以用开水,最好用40度左右的温水。

  其次就是饮用蜂蜜水的时间,蜂蜜是一种呈酸性的碱性食物。在空腹的时候食用酸性食品,是会刺激胃酸分泌的。对于肠胃不好的人群来说,胃酸分泌过多,容易引起肠胃不适。因此这类人群最好是饭后半小时左右再饮用蜂蜜水。

  最后就是蜂蜜的食用量了,不可否认蜂蜜确实是对身体有诸多好处的营养食品,但是一定要知道适合而止,过犹不及的道理。长期过量食用蜂蜜,身体吸收不了营养物质,会造成浪费。而且有些能量消耗不掉,有可能堆积在身体中,起到适得其反的作用。因此田野牧蜂建议大家一定要注意好蜂蜜的食用量,儿童每天不要超过50克,成年人每天不要超过100克。

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