窗风的话 周志宏 - 轻风细雨
一说湿气，
大家就“谈湿色变”。
湿气对咱们身体和生活的影响，可见一斑。
身体内的湿气，
有2个来源：外湿、内湿。
防外湿，
应尽量住在阳光充足的地方，
避开雨水多、水湿重的地区。
内湿，
大部分都是脾虚惹的祸。
脾虚则易湿盛，
春天肝气旺，易克脾土，
尤其要注意这一点。
日常饮食应增甘少酸，和肝、健脾。
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推荐
白扁豆山药汤
材料
炒白扁豆、山药、莲子各30g，
炒薏仁20g，陈皮5g。
一起放入砂锅，
加适量水，小火煮熟，佐餐食用。
也可以和骨头、瘦肉一起煲汤，
或者熬粥。
功效
健脾益气、升阳除湿。
适合人群
素体脾虚或伤食损脾，
或痰湿阻脾，
导致脾虚生湿、湿浊下注的情况，
比如神疲乏力、食欲不振、
大便稀溏，白带粘稠不断等。
